Якщо ви відчуваєте майже незалежно від того, що ви їсте, кілограми прилипають до вас, у вас постійне відчуття ситості, ви часто здуваєтесь, ваш стілець нерегулярний, а ваше самопочуття нереальне, це може бути легко через поганий обмін речовин .

сніданки

На щастя, процес не є незворотним, оскільки повільний обмін речовин і погане травлення залежать від способу життя. Завдяки регулярним фізичним навантаженням (наприклад, 10-15-хвилинний рух, освіжаюча вправа на сніданок) та правильному харчуванню ви можете повернути свій метаболізм у форму.

Якщо ви хочете трохи активізувати свій метаболізм, важливо їсти регулярно, п’ять разів на день і бажано приблизно в один і той же день кожного дня. Снідайте протягом години після пробудження, щоб розпочати травлення, обмін речовин та спалювання жиру. Після цього їжте приблизно кожні три години.

Подумайте про ці інгредієнти для сніданку:

1. Вівсянка на натуральному йогурті

Овес насичений клітковиною, яка з одного боку насичує і голодує протягом години-двох після сніданку, а з іншого боку сприяє травленню, оскільки волокна вівсяної каші розчиняються лише у жирі, тому ваше тіло займає багато часу, щоб їх розбити вниз і більше калорій потрібно спалити, щоб переробити. Високий вміст білка в натуральному йогурті вимагає багато енергії для переробки. Крім того, містяться в ньому пробіотичні культури допомагають регулювати роботу травної системи. Будьте обережні, щоб не цукрити овес і не використовувати фруктовий йогурт, тому що якщо ви покладете нездорові інгредієнти у свій сніданок, якою б здоровою не була основа, ви не досягнете бажаного ефекту з нею, насправді!

2. Насіння чіа, замочене в соєвому молоці

Вам може здатися, що насіння чіа - це просто вишукана примха, яка добре виглядає лише на фотографіях смузі, але це може бути здоровим, якщо включити їх у свій сніданок - воно має такий самий ефект, як овес, завдяки високому вмісту клітковини. Збагачене вітамінами соєве молоко багате кальцієм, який сприяє активізації обміну речовин. Тільки уникайте солодких версій. Оскільки дрібні насіння дуже добре поглинають молоко, вони насичуються набагато довше, ніж якби ви їли сніданок без них.

3. У лляній каші

Цей коричневий маленький насіннєвий пакетик є одним з найкращих продуктів, що живлять, що покращують метаболізм, які ви можете споживати, а також є хорошим супутником для відшарування стінок кишечника. Безглютеновий, високо терапевтичний: він стимулює роботу мозку, допомагає функції капілярних судин, полегшує суглобові проблеми завдяки протизапальній дії. Льняне насіння має подібний вплив на наше травлення, як насіння чіа, але воно набагато частіше зустрічається в Угорщині, тому воно набагато дешевше. Ви можете використовувати його для багатьох речей, але, можливо, найсмачніше змішане з кашею - або навіть подрібнене в яєчню, салат або порошок, це може бути смачним доповненням до вашого білкового коктейлю.

4. Грейпфрут

Ця надзвичайно дієтична їжа знижує рівень інсуліну у вашому організмі, тому в вас зберігається менше жиру. Крім того, він багатий клітковиною, тому вам потрібно спалити зайві калорії, щоб переварити їх. На думку натуропатів, завдяки своєму гіркому смаку він також ефективно детоксикує печінку та має антигіпертензивний ефект. Зверніть на це увагу, що той самий фермент відповідає за розщеплення кави та грейпфрута, при спільному використанні розпад порушується, і таким чином кофеїн з’являється в крові в постійно високій концентрації. Я пропоную, якщо ви дотримуєтесь обох продуктів, що спалюють жир, ви повинні споживати фрукт або його сік через кілька годин після вживання кави після того, як наслідки кави минули. Грейпфрут також уповільнює розпад ліків, тому, якщо ви приймаєте ліки тривалий час, попросіть поради у лікаря, перш ніж різко змінити свій раціон.

5. Алое Віра

Давно відомо, що алое Віра може успішно застосовуватися для лікування укусів комах, легких опіків, садна, герпесу, сонячних опіків та інших проблем зі шкірою, але воно також дуже ефективно при прийомі всередину у вигляді волокнистого напою. Гель алое вера має протигеморагічну, протизапальну та антисептичну дію, а також сприяє регенерації та відшаруванню слизової оболонки і навіть сприяє здоровому функціонуванню травної та імунної систем. Завдяки своїй користі для здоров’я його використовують з давніх часів і медичне алое також називається. Натщесерце або перед їжею хв. Рекомендується вживати через 30 хвилин і змивати або змішувати з великою кількістю рідини. У продажу є кілька видів напоїв, що містять алое, але варто вивчити їх склад, чистоту та концентрацію. Якщо можете, вибирайте з чистого, контрольованого джерела, без консервантів, 99,7%, рекомендованого Міжнародною науковою радою алое та Угорською асоціацією натуропатів Гель алое віра .

6. Чай з корицею

Також важливо приймати щонайменше два з половиною літри рідини на день - інакше клітковини не будуть рухатися досить швидко в травній системі. Хорошим рішенням для цього є чай з корицею, який сушить слизові оболонки рота і змушує відчувати спрагу, тому ви будете постійно хотіти рідини. Крім того, кориця не тільки смачна, але і корисна. Приправляйте щоденну чашку чаю корицею купуйте трав'яний чай зі смаком кориці, оскільки це не тільки пришвидшує ваш метаболізм, але і допомагає вашому організму ефективніше переробляти цукру, підтримує рівень цукру в крові під контролем, а також знижує рівень холестерину.

Кофеїн у каві обертається і починає ваш обмін речовин чудово вранці. Важливо не вживати на голодний шлунок, а також не вживати його повним цукром, тому що в кінцевому підсумку це почнеться лише з величезної цукрової бомби, і ваше тіло зруйнується навіть вранці, вимагаючи негайного поповнення енергії . Найкраще вживати його у чорному вигляді або з безкалорійним підсолоджувачем (наприклад, еритритом, ксилітом) та овочевим напоєм. Також не слід пити занадто багато кави, не більше 2-3 чашок на день, оскільки він може мати багато побічних ефектів або будьте обережні, щоб не вживати його разом з грейпфрутом або фруктовим соком з наведеної вище причини.

Тільки за допомогою чистої води кожна клітина нашого тіла може найкраще виконувати свою роботу. Або за допомогою води наш організм може виводити всі токсини та інші шкідливі речовини навколишнього середовища з нашого найближчого та більш широкого середовища та обмінних процесів. Оскільки накип за рахунок цих шкідливих речовин є однією з основних причин багатьох дефіцитів в організмі, що може призвести до багатьох захворювань, підвищення обміну речовин є одним з найважливіших кроків на шляху до здоров’я, щоб уникнути відкладення токсинів та відходів .

  • Ви страждаєте запорами або постійною діареєю, здуттям живота?
  • Вам потрібна підтримка для відновлення ваших метаболічних порушень?
  • Ви хочете знову бути в формі і енергійними?

Прийміть рішення, змініть свій спосіб життя і постійно запускати нашу чисту програму щонайменше 9 днів, що може допомогти у відновленні процесів, що вийшли з рейок.

Натисніть кнопку нижче, щоб прочитати досвід та думки інших людей щодо нашої програми: