Свіжі фруктові та овочеві соки не тільки порадують смаком, але й забезпечать необхідними поживними речовинами. Щоб схуднути, майте на увазі, що вам потрібно створювати дефіцит енергії близько 500 калорій на день.
Найкращі соки
Ці комбінації необхідно однаково змішувати з льодом у співвідношенні 2: 1 (2 частини соку, 1 частина льоду).
- яблука та груші
- Журавлина, виноград та сливи
- яблука, груші та ананаси
- Апельсин і грейпфрут
- яблуко та диня
Зелені соки чудово підходять для детоксикації
- Селера, шпинат, помідори та кріп
- Огірок, петрушка, селера та імбир
- Селера, капуста, помідори, часник та базилік
- Селера, шпинат, капуста, кріп, лимон
- шпинат, помідори, часник, імбир і кайенський перець
Найкраще поєднання соків
- зелене яблуко, полуниця, огірки та м'ята
- Чорниця, малина, огірки та м'ята
- ананас, диня, манго та апельсиновий перець
- ананас, апельсин, диня, шпинат та кайенський перець
- Апельсин, лимон, лайм і імбир
Яку користь для здоров’я надає свіжий фруктовий сік?
Вживання свіжого соку допоможе тренувати розум, тоді як тіло споживає менше їжі і менше калорій. Це особливо корисно, якщо ви хочете схуднути. Якщо ви будете готувати соки вдома, ви не втратите жодних поживних речовин або клітковини, які забезпечують фрукти та овочі.
- Спреди, тістечка, яйця або млинці Ми вибрали найкращі рецепти сніданку - Woman SME
- О найкраще підходить для схуднення; Блог про здоров’я
- Найкращий журнал про схуднення, присвячений моді та стилю життя
- O - найкраща вправа для лікування схуднення 2021 року
- О найкраще підходить для змащування, а що для смаження. Чудовий огляд масел та мастил