Французький тост - один із найкращих сніданків у світі. Я люблю їх, бо вони містять білок з яєць, складні вуглеводи та клітковину з цільнозернового хліба та фруктів, а як додатковий бонус - жирні кислоти (омега 3) із насіння чіа. Об’єднання цих інгредієнтів змушує нас довше залишатися ситими.

французький

Також чудово мати можливість їх налаштовувати, тому що заливки нескінченна. Наприклад, мені завжди подобаються супер базові, і я кладу червоні ягоди та грецький йогурт. Червоні фрукти роблять смачний контраст із солодким медом, а грецький йогурт піднімає смак на інший рівень завдяки своїй кислотності та сметаноподібності.

Їх приготувати неймовірно просто, оскільки для їх приготування потрібні миска або тарілка для змішування інгредієнтів та каструля.

Вони також чудові, оскільки вимагають мало інгредієнтів і мало часу на приготування. Я сприймаю їх більше як сніданок у вихідні дні, щоб приготувати їх, не турбуючись про час, і дати їм підрум'янитися до того, що вони хрусткі зовні і мокрі та пухнасті всередині.

Балансом цього сніданку є знання, як вибрати інгредієнти. Наприклад, доцільніше робити їх із цільнозерновим хлібом, який дає вам поживні речовини з цільної пшениці, або також добре, якщо ви готуєте їх із хлібом без глютену. Так само важливо знати, як вибрати мед, оскільки на ринку є багато людей, які додають цукор або штучні барвники. Щодо йогурту, я віддаю перевагу грецькому, кокосовому або мигдалю, і завжди перевіряю, щоб у ньому не було цукру ... меду досить enough