Техніка приготування їжі
Якщо ви хочете розпочати свій день зі здорового сніданку, який наповнює вас енергією, тоді вам доведеться спробувати цей пудинг з яблуками та чіа. У ній багато вітамінів, мінералів, клітковини та білків - всього, що потрібно вашому організму! Найкраще, ви можете приготувати його напередодні ввечері в банку і взяти з собою куди завгодно. Вам сподобалось?
- 2 ст. Ложки насіння чіа
- 50 мл кокосового молока
- 2 ст. Ложки кленового сиропу
- 2 яблука
- 2 ст. Ложки граноли
- 1 щіпка меленої кориці
- чорниця, родзинки або ягоди годжі для гарніру
- У мисці або банку змішайте 2 ст. Ложки чіа з 2 або 3 ст. Ложками кокосового молока, достатньо, щоб покрити їх. Підсолоджуйте кленовим сиропом, стевією або цукром.
- Окремо наріжте 2 яблука на середні шматочки і помістіть у блендер з гранолою, корицею, кленовим сиропом та кокосовим молоком, що залишився.
- Змішуйте до отримання кремоподібної однорідної суміші.
- Налийте трохи милого яблука в миску або банку, додайте чіа і поставте в холодильник на ніч.
- Вранці подавайте з подрібненими фруктами, тертим кокосом, родзинками, мигдалем або улюбленою начинкою. Смачно!
Кращі рецепти рисового плову
Плов із зеленого рису
Змішайте часник, імбир, лимонний сік, коріандр і м’яту, поки не отримаємо консистенцію пасти і.
- - 3-4 столові ложки подрібненого часнику
- - 1 шматок імбиру приблизно 1 дюйм
- подрібнений
- - 2-3 чайні ложки свіжовичавленого лимонного соку
- - 4-5 великих гілочок коріандру
- подрібнений
- - 4 стебла м’яти
- з листям
- подрібнений
- - 3-4 столові ложки олії
- - 1 лавровий лист (за бажанням)
- - 2 склянки рису басмати - промити 2-3 рази
- - 3 з половиною склянки гарячої води
- - 2 чайні ложки солі або достатньо для ароматизації
- - 1 склянка замороженого горошку
20 найкращих продуктів для набору м’язів та втрати жиру в організмі
Якщо ви хочете змінити свої харчові звички та бути міцнішими та здоровішими, відкрийте, які найкращі продукти для досягнення вашої мети.