1. Чи робить очищаюча дієта схуднення? ІСТИНА
Щоб втратити кілограм жиру, ми повинні зменшити споживання калорій з їжею або збільшити споживання енергії (спалюючи близько 7000 калорій). З іншого боку, для очищення не потрібно їх зменшувати, а змінювати тип їжі, яку ми їмо, надаючи перевагу тій, яка допомагає нам усувати відходи. Тому дієта для схуднення також може бути детоксикаційною (але не завжди та, яка виводить токсини, допомагає схуднути).
2. Чи шкідливі токсини для вашого здоров’я, оскільки вони перевантажують органи? МІФ І ПРАВДА
Вони насправді є природними відходами; Під час процесу обміну речовин організм виробляє шлаки, які, якщо ми живемо правильно, організм може їх вивести. Проблема виникає, коли немає балансу між токсинами, які ми виробляємо, та тими, які ми вилучаємо, оскільки їх накопичилося занадто багато. Насправді, не забуваймо, що все, що перевищує добову потребу, буде бродити в організмі. Якщо ми споживаємо більше 50 грамів білка на день (це максимальна кількість, яка нам потрібна), ми збираємося створити гниття і занадто багато токсинів.
3. Чи слід вирізати борошно, хліб та вуглеводи? МІФ
Але поки вони замінюються на цілісні для полегшення відновлення кишкового транзиту. Можна вживати цільну пшеницю, рис або просо, поєднуючи їх з невеликою порцією бобових, щоб отримати очищувальну посуд (і звертаючи увагу на те, щоб не перевищувати кількість солі та приправ).
4. Чи потрібно випивати більше 2 літрів води на день? ІСТИНА
Це завжди діюче правило. Під час швидкого або напівшвидкого його також можна доповнити трав’яними чаями з детоксикуючим ефектом, наприклад, кульбабою, наприклад.
5. Чи чистить йогурт кишечник? ІСТИНА
Але тільки якщо це пробіотик. Тобто, якщо він містить лактобактерії, які виживають шлунковий сік і досягають кишечника живим, щоб заселити корисну флору (яка, можливо, була незбалансованою в період дискомфорту або зловживання їжею).
6. Чи сирі продукти є більш придатними, ніж приготовані? ІСТИНА
Оскільки вони містять в середньому більше детоксикаційних ферментів та антиоксидантів (порівняно з приготовленими), які допомагають очистити організм.
7. Щоб очиститися, чи слід їсти лише фрукти? МІФ
Хоча вона ремінералізується, дієта лише з фруктів була б незбалансованою, якщо її проводити більше одного дня.
8. Чи є загальний піст хорошим ресурсом? МІФ
Набагато краще робити детоксикаційне лікування 3 дні на місяць замість голодування. Ідеал - споживати очищаючу їжу, таку як цільні зерна та овочі (насправді овочі містять клітковину, яка сприяє виведенню токсинів, і в той же час вуглеводи корисні для стимулювання мозкової діяльності).
9. Чи є соки найкращим детокс-напоєм? ІСТИНА
Оскільки вони мінімально загрожують травній системі і швидко засвоюються (особливо ті, що отримані за допомогою соковижималки та відкидають волокна центрифугуванням). Вони ідеально підходять для “важкої” роботи з прибирання. Найбільш рекомендованими є ті темно-зелені листові овочі, багаті хлорофілом (що допомагає
очищають кров від токсинів і захищають печінку). Найкраще брати їх на сніданок.
10. Для детоксикації слід їсти «біле»? МІФ І ПРАВДА
Якщо під білим ми маємо на увазі вершкове масло, сири, куряче м’ясо, макарони та борошно - тобто всі продукти, яких нам слід уникати, коли чистимося - це неправда. З іншого боку, якщо ми маємо на увазі рибу, пробіотичний йогурт та способи приготування, які не «фарбують їжу» (наприклад, приготування на пару), то ми погоджуємось.
11. Чи допомагають діуретики та проносні засоби у детоксикації? МІФ
Найкраще виводити стілець і рідину природним шляхом, без використання ліків. Найкорисніші настої - пилоселла і кульбаба, які потрібно пити щовечора. Крім того, щоранку, коли ви прокидаєтесь, гарним правилом є випивання склянки теплої води з лимонним соком і з’їдання 1 або 2 ківі або чашки несолодкого компоту. Робити вправи
його стимулюючий вплив на перистальтику кишечника, варені або сухофрукти завжди повинні супроводжуватися великою кількістю рідини (води).