Хоча метаболізм бореться з генетикою. Природа завдає непереборної шкоди. Мілі слід дати блокування. Ідеально боротися з кілограмами після тридцяти років.

тобто

Боріться або кашляйте при цьому?

На початку. "Вступати в бій" - це дві найбільші брехні, які я написав би про себе. Я НІКОЛИ не биюся. Дійсно ніколи. Це суперечить моїй натурі, переконанням та задумливому настрою.

А другий - битися? Ви можете схуднути, принаймні в довгостроковій перспективі та здорово, лише якщо ви перестанете боротися із собою.

Я не збираюся плутати тут нісенітницю з самоприйняттям, але дещо про те, як ми критикуємо себе за заварний крем і капучино, а потім розчаровані, тож будемо їсти ще більше лайна в деп.

З дитинства природа щедро обдарувала мене гумором та вигинами. Але в основному нічого страшного. Напевно ніхто не клав листівки про хірургічне лікування ожиріння в мою поштову скриньку, а також велосипедисти не кричали мені на вулиці, що остерігається цього стокілограмового стегна.

Але мене навіть ніхто не викликав на кастинг для моделі, і одного разу я отримав кошик від хлопця, тому що він стукнув дитину XXS, і в нашій останній розмові він згадав щось про стрункі ноги. Я все ще маю гумор, правда?

Я сказав собі, що збираюся щось робити зі мною. Через кілька днів я здався.

Традиційний бабусин біоритм. Я збираюся схуднути. Вечірня морква. Ранковий йогурт. Решта холодильника на обід. Гаразд, завтра. Бабуся прислала булочки, відкашлявшись.

Я сам кілька разів пробував карусель, стару як людство. Як заміжня жінка з двома дітьми, я був мотивований.

Читайте також: Чи можна задушити без докорів сумління? Ми намагалися

З одного боку, тому що мій чоловік насправді може піклуватися (і він це робить). При зрості менше 160 см я важив 53 кілограми, що не можна сказати про Vogue. Але навіть не до екстремальних перетворень.

На ваговій шкалі

Я працюю вдома. Ось тут, на моїй улюбленій канапі, я одного разу піднявся з неї і піднявся, не знаючи, який шалений потяг зважить на мою свекруху.

Будь ласка! Що хорошого може показати вага? А твоя свекруха? Що я маю 60 фунтів. Не вистачає вульгарності, щоб виразити почуття жінки, яка раптово перевищує 7 фунтів.

Можливо, я біг туди-сюди, проходячи шлях із дитячого садка до свого удару. А вдень з дітьми. Можливо, ми з чоловіком останнім часом займаємося більше гультайством. Але 7 фунтів?

Мій друг примиренно подивився на мене і сказав: «Рассел Кроу також набрав 10 кілограмів через Гладіатора. І який він був гарний там, чи не так? "

Мої футболки перетворилися на кроптопи. Шлунок нещадно виповзав назовні. Я не одягав джинси. Не один! Коли я одягнув улюблену сукню, шви затягнулися, і ґудзики закричали: «Це Фіона! Той огр із Шрека! "

Цим я отримував пестощі від усіх, на кого скаржився. Чоловік сказав мені: "Ти не товстий, ти завжди був таким!"

А моя мама: "Можливо, я б зробила внесок до особистого тренера, а не до кавоварки". Мами з дитячого садка почали мене зупиняти на вулиці, і вони запитували, який я місяць.

Я був розчарований. Настільки розчарований, що я думав, що піду на це.

Я почну випускати голову, щоб не вважати себе найтовстішою жінкою у Всесвіті, і відігнати страшну перебудову вечірніх салатів та аеробіки.

ВЕРЕСЕНЬ

Всі навколо мене бігають. Біг - це новий чорний. Але ми, сало, не бігаємо, щоб не пошкодити суглоби?

Одного разу я так задумливо вийшов із Теско і погано повернувся. Якщо ви погано повернете в місті, де скрізь три вулиці, нічого не трапиться, але я незаплановано прогулявся десятьма мунатами.

Я знайшов це здорово. Просто гуляй і тихо. Немає дітей, мам, мого чоловіка, собаки сусідів. Тільки я і три літри молока Tesco.

ЖОВТЕНЬ

Я починаю ходити. Величезний переломний момент у моєму житті. Регулярний рух. Я висаджую дітей у дитячий садок і маю свій час з 7:55 до 8:30.

Я проходжу арку навколо гінди (забута профілактика!), Будинку престарілих (можливо, діти мене сюди не штовхатимуть) та перукарні (так мені потерли волосся).

Я ходжу два-три рази на тиждень і приходжу додому, щоб не ходити по кондитерській.

Читайте також: Усі матері, які перебувають на карантині - об’єднаємось!

ЛИСТОПАД

Я щодня гуляю. У будні, звичайно. Все та ж схема.

Я пробував ланцюг в іншій частині міста, але в зашитому провулку я зустрів бездомного, який сказав мені: «Чого ти тут боїшся? Це мій район! ».

Друже, на початку вулиці - це буржуазія, якою я практично харчуюся. Що б вони робили без мого регулярного замовлення, так? У всякому разі, я завантажую крокомір.

Як частина Душицьких, яку ми з чоловіком пам’ятаємо десь у середині місяця, я їду до свекрухи. 58 кіло 58!

У той же час я не міняв свого раціону і не тренував крос-кантрі. У мене біг від бігу - я намагався бігти на галявині за містом, і мене переслідував собака.

ГРУДЕНЬ

За даними крокоміра, я проходжу 4500 кроків на день, більшість із них у моїй схемі. Я пишу в мережі, що ідеальним є 10000 кроків. Мені здається, ніби я розпочав кар'єру балерини у свої тридцять.

У всякому разі: чоловік сказав, що у мене твердіша дупа. Я запитую його: "Сильніший, ніж тобі потрібно було півроку тому?" Роздратований, він сказав, що не пам’ятає.

Я почуваюся психічно краще. Можливо, це всього два фунти у мене внизу.

Але я надів страшне зимове пальто та джинси, і шви на моєму одязі дихали. Я подарував їх подрузі.

СІЧЕНЬ

57 кілограмів. Я хотів прийняти новий виклик, адже який січень, не маючи жодних зловживань і марної надії? Чи намагатимусь рік не вживати алкоголь? Припиніть покупки?

Я дам загальнопопулярне і нешкідливе обіцянку, що буду спати краще, і я не буду грати зі своїм мобільним телефоном у ліжку. Я продовжую ходити, навіть у вихідні. Я чергую своїх друзів.

Іноді я йду вранці та ввечері, коли чоловік жертвує собою джентльмен і дивиться з дітьми на хокей. Тут і там є 10 000 кроків, хоча я відчуваю, що читач трохи відхилений.

ЛЮТОГО

У мене рука мурашка. Страшне почуття, коли ти не можеш зігнути пальці, а від твого болю течуть сльози. Що тепер? Як я заробляю на життя, копаючись у комп’ютері, коли моя рука відходить?

Мама не буде мене радувати: кажуть, це поганий спосіб життя, хребет, зайві кілограми, і це буде погіршуватися. Медсестра каже: «Вона хоче займатися фізичними вправами і всім тілом. Не лише зап’ястя ». Прогулянки просто недостатньо.

БЕРЕЗЕНЬ

Я спостерігаю за однією моделлю в Instagram. Троє дітей, фігура схожа на стручок. Кажуть, що Памела Рейф тренується. Тому що у неї є короткі відео на youtube, і вона приємна

Я відкрию Памелу Рейф. Десять хвилин, але я впорався. Після кількох вправ мені зрозуміло, що вона не могла. Де мій стан?

Читайте також: 13 осінніх занять, які (навіть) не обминуть вас цього року

Щоразу знову і знову щодня я випускаю відео на YouTube і намагаюся відірвати дупу від землі, або підняти ноги і не знепритомніти від нестачі кисню.

Мене не цікавлять деко і кашель на стегнах. Але як щодо руки? Я бачу, як я в бюро зайнятості пояснюю неприємній тітці в куртці: "Вибачте, я не можу працювати, моя улюблена рука мене покинула!"

КВІТЕНЬ

Виявляється, весь світ практикує Памелу Рейф. У мене не болить рука. Коли я регулярно займаюся, все в порядку. Шия тягнеться вгору, голова не болить, і я навіть знову тягну живіт.

Я роками цього не робив! Я нічого не скинув на вагу, але я б увімкнув усі джинси. Тож якщо я міцно втягну живіт.

Щоб додати ефективності вправам, я намагаюся вечеряти як овочі. Зазвичай я наздоганяю вечірні салати о десятій гарячим шоколадом або мус-цукерками. Я кажу, що рухаюся через руку, а не живіт.

Що стосується техніки вправ, то вона не ідеальна, але через десять хвилин мені вже не потрібен кисневий прилад.

Сусіди зупиняють мене на вулиці і хвалять. Думаю, схудла. Мама перестала згадувати про особистого тренера і запитала, чи потрібно мені купувати килимок. Я треную Памелу тричі на тиждень.

Хоча я не худнув на вагу (цукерки з пінопласту), більшість одягу епохи 53 кілограми для мене цілком непогані. Чоловік каже мені не перестаратися.

«Не треба бути схожою на Памелу, - каже він мені.
Любий, якби я взяв таке зобов’язання, у твоїх онуків все ще був би цей килимок.

Пік мого спортивного життя. Я практикую, і не руйнуюсь. Я гуляю. За вагою я маю 55 кіло. Згідно з моїми відчуттями, мені 40. У мене менше апетиту до пом’якшувача, але що мене шокувало, мені не потрібно випивати 4 кави на день, щоб вижити. Всього 2.

СЕРПЕНЬ

Я навчаюсь на державному. Я практикую. Це єдина психогігієна. Я не їжу - я підкреслюю, що мене звільнять або забуду подати всі бланки. Що станеться.

Державні діячі позаду мене. Мої друзі з регулярних прогулянок кажуть мені, що вони вагітні і що відтепер я знову буду гуляти одна.

ВЕРЕСЕНЬ

З дітьми ми вийшли на дитячий майданчик. Через роки я виявляю, що я їм не потрібен.

Вони не хочуть, щоб я їх розмахував, а також не будували піщаний замок. В одного є купа друзів, інший гойдається через халаніско.

Прямо біля дитячого майданчика є бігова доріжка, яка порожня. Через нудьгу і через те, що я одяг п’ятирічні кросівки, які мали шанс лише один раз (коли собака переслідувала мене), я кажу, що спробую.

Біг у джинсах та білій кофточці - ідея, гідна мого генія. Я біг хвилин десять, і я живий.

ЖОВТЕНЬ

Йому не дуже весело бігати. Але відчуття, коли я закінчу. Мені це подобається. Я бігатиму в дуже повільному темпі 20 хвилин. За крокоміром чотири кілометри, але я справді не вірю крокоміру.

За рік руху зі мною щось сталося. Я позбувся сорому. Я більше не панікую з приводу того, що хтось подумає, побачивши, як я біжу. Або що я буду поруч з дітьми, які ганяються за скейтбордом за дитячим майданчиком - соромно.

Я почуваюся більше себе і більш задоволеним. Я важу 53 фунти за вагою, але мені насправді все одно. Я рада, що після років з маленькими дітьми у мене є простір для себе, чого я сумувала.

І тому після тридцяти він бідніший - ви знайдете кращу мету, ніж вдягати джинси. Наприклад, здоров’я, ясна голова або звичайна радість від того, що вони мають руки і ноги та користуються ними.

Ох, і мій друг повернув мені сукню. Мабуть, я схуд, і вона не ввімкне їх після того, як потрапила на карантин.