Мікробілковий пудинг

Одна з моїх найбільших дилем - це завжди те, що їсти під час дієти, яка є солодкою, швидкою та смачною. Не знаю, чому я це просто придумав, але нарешті у мене найпростіші та найшвидші дієтичні солодощі у незліченних варіантах. Я просто люблю це!

найпростіші

Я там за шоколадом і фруктами, тому шоколадний пудинг з невеликою кількістю фруктів, таких як чорниця, - це завжди чудовий вибір. Якщо ви хочете перекусити цукерками з високим вмістом білка, додайте порцію улюбленого білкового порошку, вже збільшуючи вміст білка. Я також покажу вам перевірений рецепт, який ви можете зробити незліченну кількість разів на власний смак.

Крохмаль тапіоки 2кк (його можна отримати в органічних магазинах)

1 порція/30 г вашого улюбленого білкового порошку (для мене це ваніль)

1 дл мигдального молока

кілька крапель стевії

Змішайте інгредієнти і поставте в мікрохвильовку. Через 1 хвилину перемішайте її і знову поставте на 1 хвилину. Повторюйте це до необхідності, тобто до тих пір, поки вас не влаштує його послідовність. Швидко, легко і смачно! Ви можете збожеволіти від великої кількості смаколиків, наприклад, можете покласти ще шоколад, кілька зерен мигдалю, жменю чорниці.

Ви також можете зробити це у здоровій, повністю безкоштовній версії, якщо ви робите це з рисовим білком або глютеном та безлактозним білком.

Основа пудингу - лише 102 ккал, вміст вуглеводів - 8 г, вміст білка - 12 г, жирність - лише 2 гр. Це також ідеальний вибір для вечері!