Білкова дієта - один із найпопулярніших методів схуднення на сьогоднішній день, завдяки своїм дуже простим, але швидким і дійсно ефективним методам.

найшвидша

Якщо ви їсте мало під час дієти, рано чи пізно запаси поживних речовин вичерпаються, ви можете патологічно втомитися, ваша імунна система може ослабнути, і що особливо дратує: ваше тіло почне розщеплювати м’язову масу замість жирових прокладок. Однак при правильній кількості білка ви заохочуєте своє тіло намагатися отримувати енергію звідти, де ви цього хочете, а це означає, що це максимізує спалювання жиру.

Тому білкова дієта є ефективною

Якісна дієта, багата білками, також пришвидшує спалювання калорій, допомагає організму регенерувати, зміцнює імунну систему, і, нарешті, є менш ефективною в боротьбі з голодом, наприклад, вуглеводами або цукром. Звичайно, коли йдеться про підвищене споживання білка, вам не доведеться думати про культуристів, які ледь відразу виглядають з м’язів. Білок, як доводить значення слова білок, є першорядним для вашого організму, але його також не слід завищувати.

Основою білкової дієти є зниження вуглеводів і жирів, а також збільшення щоденного споживання білка, наприклад, молочних продуктів, сиру та нежирного м’яса. Ефективність дієти також посилюється тим, що більшість продуктів, багатих білками, мають дуже низький вміст вуглеводів та насичених жирних кислот.