Ви коли-небудь відчували, що занадто старі, щоб щось робити? Ну ти ні. Доказом цього є Ернестіна Шеперд. Вона найстаріша жінка-культурист у світі, і вірте чи ні, цій залізній бабусі щойно виповнилося 80 років.
Цей восьмирічник з Балтимору народився 16 червня 1936 року. Вона почала займатися лише у 56 років, але з тих пір виграла два титули з бодібілдингу. У період з 2010 по 2011 рік Шеперд навіть був оголошений найстарішим змагальним культуристом у світі за версією Книги рекордів Гіннеса.
У чому ваш секрет? Дисциплінованість, рішучість та наполеглива праця. Він прокидається о 3 ранку, пробігає 130 км на тиждень і дотримується дієти з контролем калорій, яка містить варені яєчні білки, курку, овочі та багато води. Але справжній секрет його успіху дуже простий: він ніколи не здається. Тож пам’ятайте, що наступного разу, коли будете зволікати, щоб не відвідувати спортзал.
- Інес де ла Фрессанж, топ-модель 80-х, святкує своє 59-річчя, поділившись своїми секретами
- Інтерв’ю з Енні Торісдоттір, найпридатнішою жінкою у світі
- Желатинові жири або Слімс Світові хороші форми
- Галліна Бланка святкує своє 75-річчя; ПОРЯДОК КОМПАНІЇ
- Гормони голоду, ключі до розуміння ожиріння - BBC News World