Kayla Itsines - справжнє натхнення та ім’я у світі інстаграм та фітнесу, яке ви, напевно, чули хоча б раз. Нещодавно вона стала матір’ю, вірите чи ні, її тіло зовсім не схоже на це. За її словами, основа полягає в тому, щоб залишатися активними навіть під час вагітності. Ось невеликий путівник для інших майбутніх мам.
Фітнес Кайла Ізінес лише нещодавно стала матір'ю, вірте чи ні, її тіло зовсім не схоже на це
Через кілька тижнів після пологів і кубики на животі?
Кайла Іцінес стала матір'ю всього кілька тижнів тому. Маленька Арна Лея Пірс, у якої повна голова чорного волосся, є зі своїм партнером Тобі Пірсом.
Маленька Арна Лея Пірс, у якої повна голова чорного волосся, є зі своїм партнером Тобі Пірсом
Але уважне око не пропустить появи нової матері Кайли. Дивлячись на її нинішні фотографії в соціальній мережі, де вона постійно контактує зі своїми шанувальниками, здається, ніби вона навіть ніколи не народжувала. Ви помітили ті витончені вигини та кубики на животі? Не кожній мамі пощастило виглядати так, як ви говорите після пологів?
Фітнес Кайла Ізінес лише нещодавно стала матір'ю, вірте чи ні, її тіло зовсім не схоже на це
Вона також поділилася своєю діяльністю щодо вагітності в програмі
Але у випадку з Кайлою, яка побудувала свою сліпучу кар’єру на фітнесі та здоровому способі життя, справа навіть не в удачі. Йдеться про напружену працю в спортзалі, самозречення, смак і сильну волю. Протягом усієї вагітності вона не тільки залишалася активною, але й ділилася своєю активністю в Instagram зі своїми шанувальниками.
Протягом усієї вагітності Кайла залишалася не лише активною, але й ділилася своєю активністю в Instagram зі своїми шанувальниками.
Вона зменшила кардіотренування з високою інтенсивністю і зосередилася на низькій
Як цитує журнал Womenshealth: "Протягом перших 16 тижнів у мене була ранкова нудота, я все ще хворів і відчував справжню втому". Тому їй логічно довелося відмовитися від свого високого темпу фізичних вправ і налаштуватися, щоб їй і дитині було добре: "Я збільшив кількість кардіотренінгів з низькою інтенсивністю і зменшив кількість вправ високої інтенсивності". Результатом були, наприклад, такі рухи.
Кейла каже, що головне - залишатися активним під час вагітності. Звичайно з мірою.
Під час вагітності Кайла також зосередилася на ходьбі та легких фізичних вправах. вживання достатньої кількості води, масаж для циркуляції в організмі
Також вона зосередилася на ходьбі, свіжій їжі, циркуляції в організмі
На додаток до цього, вона намагалася повністю виключити м’язи живота з модифікованого режиму вправ з міркувань безпеки: "Під час вагітності я зосереджувався на ходьбі та легких фізичних вправах. вживання достатньої кількості води, масаж для циркуляції в організмі, вживання свіжих фруктів і овочів і багато відпочинку, сон. Це все дрібниці, щоб залишатися активними та здоровими ". - сказала вона у своєму Instagram.
Сьогодні знову по старих здорових слідах
Звичайно, безпосередньо перед пологами її фізичні вправи або більш значуща фізична діяльність вже не були схвалені лікарем, і, як вона зізналася у своїй соціальній мережі, деякий час їй довелося взагалі уникати фізичних вправ. Зрештою, лише її маленька донька та сім’я завжди на першому місці. Але сьогодні, через кілька тижнів, він намагається втекти назад у колишні здорові сліди, і виглядає нереально. Вона є справжнім натхненником для всіх інших майбутніх мам.
Уважне око не пропустить появи свіжої мами Кайли лише через кілька тижнів після пологів
- Чоловік схуд на 21 кілограм лише тому, що дотримався цієї однієї незвичайної поради!
- Розкрита таємниця своєї краси Наомі Кемпбелл відкрила нам свої прийоми краси, завдяки яким вона виглядає
- Скільки б ви не купували м’ясо, завдяки цій хитрості зі старої кулінарної книги воно чудово пом’якшиться.
- Про чутливі частини відразу після народження Синього коня
- Наше одруження після мого народження вже не було тим, що мій чоловік раніше приписував цій одній справі