Більшість людей, звичайно, думають, що вони знають все про сон. Однак процес сну все ще є справжньою загадкою і для фахівців.
Чому ми насправді спимо, що сталося б, якби ми не спали і чому нам сниться?
1. Чому людині справді потрібно спати?
Відповідь може здатися простою, але це не так. Під час багатьох досліджень ніхто не зміг знайти остаточну відповідь. Одна з теорій полягає в тому, що люди еволюціонували спати вночі, оскільки тоді людський організм є найбільш вразливим і потребує захисту. Інша теорія - енергозбереження. Раніше у предків не було такої кількості їжі, як у нас сьогодні. Тож причиною того, що ми спимо, може бути також те, що ми є вони не приймали стільки калорій. Інша можливість - вплив сну на пластику мозку. Маленьким дітям потрібно спати від 13 до 14 годин на добу, щоб бути розвинені їх інтелектом. Найголовнішою причиною є необхідність повного відновлення організму - ріст, регенерація м’язів або відпочинок. Протягом ночі з вашого тіла та мозку видаляються всі «непотрібні речі», і ви вранці прокидаєтесь свіжими.
2. Чому тварини сплять?
Поки ми знаємо, що кожна виявлена жива істота спить. Наприклад, у таких плодових мушок дуже схожий процес сну, як у людини. Ссавці, земноводні, хребетні та безхребетні - хоча деякі тварини майже не рухаються вдень, вони все ще сплять.
Фото: pixabay.com
3. Недосип може вбити людину?
Ми всі добре знаємо, що неможливо ефективно функціонувати без якісного сну. Немає досліджень, які б на 100% підтверджували або спростовували той факт, що відсутність сну може вбити людину. Зазвичай це спричинено іншим фактором. Дослідження на гризунах підтвердили, що всі тварини загинули після 32 днів неспання. Це може бути для цього ослаблення імунітету або зниження температури тіла, підвищений рівень стресу або втрата ваги. Наприклад, використовували ЦРУ позбавлення сну як форма допиту. Вона змогла утримати полонених без сну 11 днів, незважаючи на це божевілля, тоді ніхто не втратив життя. Сьогодні такий спосіб покарання вже суворо заборонений.
Фото: pixabay.com
4. Як розвивалося сновидіння?
Цикл сну, протягом якого ми мріємо, еволюціонував із тонічної нерухомості. Цей рефлекс відомий у тварин як "Положення мертвого жука", коли вони імітують свою смерть перед хижаками. У людини рухливість м’язів зменшується, частота серцевих скорочень змінюється, очі швидше рухаються, тіло починає картографувати. Однак це все-таки лише теорія та непереконлива відповідь, яка не підтверджує розвиток сновидіння.
Фото: pixabay.com
5. Як довго ми повинні спати?
Найпоширеніша відповідь для багатьох - це вісім годин, але це не так вірно. Дослідження в Університеті Сан-Дієго показали, що люди, які сплять більше, ніж сім з половиною годин, у них вищий ризик смерті, ніж у тих, хто спить шість з половиною годин. Сон коротший, ніж також негативно впливає на організм людини 5 годин, але ще гіршим є сон, який триває занадто довго. Harvard Business Review стверджує, що воно мінімальне для людини сім годин сну. Цей час представляє достатньо часу для регенерації мозку.
Фото: pixabay.com