Йогурти в грецькому стилі від Mercadona, Bio від Carrefour та натуральні від Danone - одні з найкращих варіантів для дієтолога

Феномен 'справжній харчувач'Вдалося усвідомити суспільству стиль здоровіше харчування. Популярний дієтолог Карлос Ріос створив цей рух, і через свій особистий акаунт в Instagram він щодня публікує рецепти та поради щодо харчування, між своїм акаунтом та офіційним акаунтом Realfooding у нього більше двох мільйонів підписників.

йогурти

Молочні продукти - це їжа, рекомендована фахівцями для запобігання надмірної ваги та ожиріння, а також для догляду за кістками та артеріальним тиском. З цих причин він є необхідним продуктом у будь-якій здоровій дієті. Тим не менше, діє не будь-який йогурт, багато з них мають велику кількість цукру і переробляються ультра.

Найкращий йогурт для Карлос Ріос має бути зроблено з свіже нежирене молоко, з молочнокислими бродіннями і мало сухого молока Тому найбільш рекомендованими є все життя натуральні йогурти як у Данона або в грецькому стилі, як у Меркадони. Для початківців Realfooders він рекомендує підсолоджені натуральні йогурти Hacendado, які також не містять відсотків жиру.

Іншими рекомендованими справжніми натуральними йогуртами є: Carrefour Bio а природні з кози та овець - молочний білок, як правило, більш стерпний, ніж коров’ячий.

По знаменитий Біфіду гарантує, що вони також є хороший варіант, але дорожчий і не перевершуючи природних. Щодо знежирений додає, що вони не менше відгодовуються і не шкодять здоров’ю, хоча на це слід звертати увагу доданий цукор. Два хороші варіанти цих типів йогуртів: Mercadona Bífidus та Vitalinea 0%.

Альтернативні йогурти

Для тих людей непереносимість лактози найкращий варіант кефір що також допомагає флорі кишечника. Хорошим варіантом є торгова марка Pastoret, яку можна знайти в Alcampo.

Для спортсменів рекомендує skyr, типовий ісландський молочний продукт, багатий білком. Carrefour продає цей тип йогурту, тому його легко знайти.

Для веган є також дешеві та доступні варіанти, негативним є те, що це тип йогурту менш вигідні, оскільки вони, як правило, обробляються ультра. Торгова марка Alpro, яку продає Mercadona, є "джерелом білків 100% рослинного походження і, природно, з низьким вмістом цукру", говорить Карлос Ріос.