мавпи

Після марнотратства ночі вам не вистачає мінералів та цукру
Джерело: Profimedia.sk
Галерея
Після марнотратства ночі вам не вистачає мінералів та цукру
Джерело: Profimedia.sk

Якщо ви пиєте багато здоров’я у новорічну ніч у новому році, ви не будете почувати себе дуже здоровим наступного дня. Що на рахунок того?

Голова стукає, рот пустельний, живіт плаває у воді. Кожен різкіший звук і світло врізаються прямо у ваш череп. Словом, у вас вишита мавпа. Святкування з алкоголем може бути приємним, але майте на увазі, що це наркотик. Алкоголь - це нейротоксин, який пошкоджує нервові клітини і, крім того, значно зневоднює. Вживання напою, що містить етанол, у мозку зупиняє вироблення антидіуретичного гормону вазопресину. Нирки починають виводити з нею більше води та цінних мінералів. Якщо переборщити з алкоголем, його виведення з організму не обійдеться без неприємних симптомів.

Перша допомога проти всіх поганих почуттів у мавпи - пити. Звичайно, не те саме, що ви випили сьогодні ввечері. Клин розряджається клином, але якщо ви вранці проллєте одну або дві «балансуючі» чашки, ви можете дуже легко повернутися до сп’яніння, яке у вас вже є за спиною. Крім того, стан поліпшення є дуже оманливим і насправді лише тимчасовим.

Кофеїн і таблетки?

Хороша чашка кави теж не працює. Незважаючи на те, що він містить стимулюючий кофеїн, він має сечогінну дію, що ще більше поглиблює зневоднення з головними болями та сухістю слизових оболонок. Найкраща перша допомога - це пити чисту воду. Навіть чотири склянки міцного алкоголю позбавлять вас літра рідини. Однак ви не можете заливати багато води одночасно, оскільки роздратований шлунок реагував б на блювоту. Пити маленькими ковтками. Окрім «поливу» тіла зсередини, ви також повинні забезпечити організм необхідними мінералами. Після сп’яніння в організмі дуже мало калію або натрію, не вистачає магнію та кальцію. Хороший вибір - це мінеральна вода, яка дасть вам їх, але вибирайте м’яку газовану воду, яка допоможе шлунку перетравитись і не обтяжує його бульбашками. Крім того, якщо ви відчуваєте шлункову кислоту, виберіть лужну мінеральну воду, яка також містить необхідну кількість солі.

Якщо хтось пропонує вам ігристий полівітамінний препарат як першу допомогу, і ви не дуже хворі, сміливо приймайте його. Якщо ви можете їх пити, також допоможуть регідратаційні напої. Вони повні мінералів і забезпечують організм необхідними цукрами. Таблетки від головного болю можуть бути наступним кроком. Аспірин та протизапальні препарати полегшують м’язи та головний біль, але дратують шлунок, і це не обов’язково.

Підсолоджуйте його

Настільки ж важливим, як поповнення рідини, є надання організму необхідних йому поживних речовин. Після втрати ночі вам в основному не вистачає цукру. Рівень його в організмі низький, оскільки під час сну печінка метаболізує переважно алкоголь, а клітинам мало енергії для нормального функціонування. Ви втомилися, голова крутиться, руки тремтять. Ви відчуваєте, що падаєте. Вам потрібен цукор, який засвоюється поступово, але працює швидко. Особливо доведена фруктоза. Спробуйте фруктовий сік або яблуко, що також стимулюватиме ваше травлення. Ідеальним джерелом цукру є мед, який містить фруктозу. Не забувайте про банани, які легко засвоюються, а також містять необхідний калій.

Російські помідори

Окрім цукру, ваше тіло потребує солі та мінералів. Допоможе іонний напій, безалкогольне пиво або, наприклад, солоні помідори, які разом з дріжджами широко використовуються росіянами як перша допомога. У помідорах багато вітаміну С. Вони також містять глутатіон - антиоксидант, який полегшує шкідливий вплив алкоголю на організм.

Багато клянуться, що міцний курячий або яловичий бульйон - найкраща допомога. Так, але чисто, без макаронів, тільки овочі. Він містить вже згадані необхідні солі, вітаміни, а також білки. Їх обмін речовин в організмі порушений, але тіло потребує від них сили для підйому м’язів. Окрім легких бульйонів, гарною підказкою є яйця, бажано м’які. Білки, мінерали та амінокислоти в одному - не забувайте їх солити. Ви також можете спробувати сковороду, але вона рекомендується без цибулі і не дуже жирна.

Огірки та соління

У багатьох людей мавпа просить чогось кислого. Організм також вимагає вітамінів. Підходить лимонний сік у воду, який також містить необхідну чайну ложку. Якщо ви можете, ви також можете їсти варені огірки або знак на знак. Крім того, риба містить омега-3 жирні кислоти, які допомагають нервовій системі. Прекрасною є і квашена капуста, яка є справді чудовим засобом від головного болю. Окрім солі, вітамінів та мінералів, він містить пробіотики, які регулюють травлення. Ацидофільне молоко також є відповідним джерелом білка та пробіотиків.

Ніякого спорту

Якщо ви думаєте, що холодний душ і біг на свіжому повітрі вам допоможуть, швидко забудьте про це. Під час миття тіла холодна вода прикладається до хворої голови, якомога тепліша до тіла. Він розслаблює м’язи і розширює судини - діє подібно до нагрівання при ударі. Гаряча вода також сприяє виведенню токсинів з організму. Спорт у цій державі - нісенітниця. Навіть якби ви могли одягнути кросівки і хитатися надворі, ви без потреби обтяжували б виснажений організм, розщеплюючи алкоголь. Можливо, вам не зашкодить коротка прогулянка, щоб прорізати голову. Однак, якщо ви не вірите гарантованому рецепту голлівудських зірок: вдихніть чистий кисень від бомби:).

Пам’ятайте, що ваша координація та увага також ослаблені. Ви незграбніші, ніж зазвичай. Тому не рекомендується займатися видами спорту, в яких ви можете отримати травму. Приємно, що ти мав стати нападником новорічного футбольного турніру для старих, але ти мав подумати про це напередодні ввечері. Деякі люди стверджують, що секс їм допомагає. Однак це також зусилля для організму, хоча розмиті ендорфіни можуть діяти на хвору голову як знеболюючий засіб.

Поспи трохи

По правді кажучи, після згаданої першої допомоги ідеально знову лягти спати і добре виспатися. На думку експертів з питань регенерації організму, сон найкращий, і вам потрібно спати стільки, скільки потрібно вашому організму.

Темний алкоголь гірше

Доведено, що "гірша мавпа" є після вживання кольорового, темного або неякісного алкоголю. Чому? Окрім етанолу, алкогольні напої містять і інші речовини - споріднені речовини. Наш організм вважає їх токсинами, і їм важко від них позбутися. Вони утворюються під час бродіння або дозрівання алкоголю в бочках, або це цукри, барвники та фрукти чи інші інгредієнти, які додають у напій. Конгенери - це також соки, соки та сиропи у змішаних напоях - тому їх «смоктання» на наступний день викликає значні головні болі. Іншими словами, чим більше споріднених, тим гірше.

Спиртні напої - навіть якщо їх пити без безалкогольного напою, соку чи іншого соку - також містять споріднені речовини. Вони також мають чисту, кілька разів дистильовану горілку. Хоча у неї найменше. Більшість рідних містять коньяк, червоне вино, бурбон, темний ром і віскі - темний алкоголь. Бурбон має у вісім разів більше рідників, ніж джин, і в тридцять разів більше, ніж горілка. Також діє принцип, що чим кращий алкоголь, тим менше споживачів.