харчування

Quiznos Subs - це бутербродний магазин, який пропонує різноманітні свіжі бутерброди та салати на замовлення. Хоча в меню є ряд висококалорійних бутербродів, у Quiznos ви можете з’їсти низькокалорійну їжу, трохи спланувавши. Насправді ви можете легко з’їсти повноцінну їжу менше ніж за 500 калорій. Ось кілька порад та ідей щодо вживання здорової їжі на Quiznos.

Харчова інформація про Quiznos

Завжди найкраще перевіряти меню в Інтернеті перед відвідуванням будь-якого ресторану. Якщо ви зможете вибрати їжу, перш ніж зголодніти, ви, швидше за все, знайдете та дотримуєтесь низькокалорійного плану. Інтернет-меню Quiznos включає повний розділ бутербродів, салатів та навіть десертних страв менш ніж на 500 калорій.

Однак, на жаль, ви не отримуєте інформацію про харчування безпосередньо з веб-сайту. Отже, якщо ви хочете приготувати повноцінну дієтичну їжу в Quiznos з нежирним білком, добрими вуглеводами та просто корисними жирами, вам потрібно буде завантажити та переглянути повну інформацію про харчування Quiznos у форматі PDF. Немає часу на все це планування? Не біда, просто виберіть кілька здорових і низькокалорійних пунктів меню, перелічених нижче, щоб ваш раціон не відставав.

Здоровіші субтекти Quiznos та низькокалорійні продукти

Щоб у будь-якому ресторані кількість калорій була низькою, завжди шукайте страви, приготовані на грилі (не смажені), і попросіть збоку встановити соуси та заправки. У Quiznos це означає, що ви замовляєте "базовий" бутерброд без сиру та заливки.

Ця модифікація меню дозволяє заощадити кілька сотень калорій і незліченні грами жиру. Ви також споживатимете менше калорій під час їжі, якщо ви оберете пити воду замість газованої води. Які найкращі пункти меню, придатні для дієти, на Quiznos? Спробуйте будь-яку з цих комбінацій для здорового та здорового харчування.

  • 4 "Sonoma Turkey Sub (база = 230 калорій)
  • Половинний перець салат "Цезар" з бальзамічним вінегретом (170 калорій)
  • Всього: 400 калорій.

Хліб плоский

  • Гострий корж Монтерей (330 калорій)
  • Маленький сирний суп з брокколі з 2 сухарями (110 калорій)
  • Всього: 440 калорій

філе

  • Чорний стейк для стейка Black Angus (основа = 330 калорій)
  • Маленький томатний біск (130 калорій)
  • Всього: 460 калорій

Курка

  • Звичайний курячий суп з коржиком (200 калорій)
  • Садовий салат з гарніром (240 калорій)
  • Всього: 460 калорій

Їжі, якої слід уникати на Quiznos, якщо ви сидите на дієті

Якщо ви схильні вибирати вегетаріанські страви або курячі салати чи бутерброди, ви можете добре подумати у цьому вторинному магазині. На Quiznos це може призвести до катастрофи на дієті.

Здорові їдці часто замовляють їжу з птиці або вегетаріанські страви, щоб зменшити калорії. Але деякі пункти меню курятини або овочів у Quiznos дуже багаті жиром і калоріями.

Наприклад, менший 4-дюймовий Veggie Guacamole Sub забезпечує 400 калорій і 23 грами жиру. 4-дюймовий Mesquite Chicken Sub містить 420 калорій і 21 грам жиру. А якщо ви з’їсте повноцінний салат з курки з яблук із медово-гірчичною заправкою, ви з’їдете 680 калорій.

Тому завжди пам’ятайте замовляти розумні, коли ви перебуваєте в Quiznos чи будь-якому ресторані швидкого харчування. Зберігайте їжу якомога простішою, пийте воду та пропускайте десерт, щоб їжа мала низьким вмістом калорій та підтримувала дієту.