Побалуйте себе хірінгуито це практично зобов'язання. Ритуал, без якого ваше літо не було б повним. А хто каже один, говорить два, або три, або чотири. Але будьте обережні, якщо ви збираєтеся провести кілька днів на пляжі і не хочете пропустити ваш звичний ритм здорового харчування, вам доведеться трохи контролювати. Врешті-решт, ви витратили цілий рік на надзвичайну відповідальність, і не хочете все це викручувати за тиждень. Ми вас розуміємо. І вам нема про що турбуватися, тому що стежте, що ви їсте у пляжному барі не означає, що потрібно замовляти сумну і нудну страву, і ось ми маємо кілька ідей бісер .
10 дієтичних вечерь, які смачні
1. Низькокалорійні закуски та закуски.
2. Риба, молюски та молюски, ваші найкращі друзі.
Немає кращого місця, щоб насолодитися чудовою свіжою рибою, ніж у цій обстановці, і ви вже знаєте, що її властивості є міною для вашого здоров’я. Порція каракатиці на грилі, кілька смачних шашликів, яєчня з креветками, трохи восьминога, кілька молюсків а-ля маринера. Варіантів безліч, тому ви не втомитеся завжди приймати одне і те ж, і ви будете забезпечувати фосфором, кальцієм, залізом, омега3 та вітамінами груп A, B, C, D та E.
3. Овочі на грилі.
Кабачки, перець, спаржа, артишоки, морква. Колір (і вітаміни) набере вашу тарілку, і при приготуванні на грилі вони зберігають свої властивості цілими з мінімальним вмістом жиру. Крім того, овочі забезпечують великий запас води, саме те, що вам потрібно після дня на сонці .
4. Салати без зупинок.
І ні, ми не говоримо про сумний салат з салату. Сьогодні комбінації більш смачні ніж будь-коли, і ви можете змішувати їх з такими джерелами білка, як курка на грилі або тофу. Шпинат, помідор, салат з баранини, рукола. Їжте скільки завгодно, поки ви освіжаєте та живите своє тіло, не рахуючи калорій.
5. На десерт фрукти.
Вже, морозиво - це святе, але спробуйте компенсувати. Кавун і диня - це найвідоміші літні фрукти, а коли 40 градусів, це одна з найсвіжіших продуктів, яку ви можете знайти. Крім того, вони допоможуть вам регідратати і практично не наситять калоріями. А якщо ви хочете, щоб вони були ще апетитнішими, попросіть поло на основі фруктів, і ви отримаєте найкраще з обох світів.
Давай, візьми рушник та сонцезахисний крем, на тебе чекає сонячний день та смачна їжа.
- Не тільки кальцій, щоб кістки залишалися здоровими і росли
- Найкращі напої з низьким вмістом вуглеводів для дотримання дієти та спілкування
- Найкращі повні рецепти страв для переривання періодичного голодування здоровим способом
- Глядачі обирають Atresmedia, щоб відстежувати п’ять дебатів 05112019
- Волоські горіхи, найкраща їжа для збереження здоров’я наших сердець - хліб; Піца