Оновлено 1 липня 2019 р., 09:18

звільнитися

Коли наші друзі не поважають нас, ми відчуваємо тугу та безпорадність. Ми повинні навчитися реагувати, щоб зупинити ці зловживання.

У консультації - подкаст Рамона Солера для журналу Mentesana. Послухайте це та поділіться ним.

Не всі дружні стосунки зручні. Деякі з них токсичні та викликають почуття безпорадності та муки. Це трапляється у стосунках, де відбувається зловживання: одна людина вимагає від іншої своєї лояльності, але пізніше не реагує однаково. Це не збалансовані або здорові стосунки.

Чому жорстока людина, як правило, жертвує заради того, щоб інший намагався йому сподобатися і в усьому догодити, не ставлячи під сумнів, чи він цього заслуговує? Можливо, тому у дитинстві вони навчали його, що кохання має умови. Коли батьки кажуть "якщо ти не будеш добре поводитись, я розсерджуся", насправді дитина розуміє, що якщо немає жертви, немає любові. Це створює моделі подання, які іноді знаходять своє відображення у дружбі.

Звільнитись від таких типів токсичних дружніх стосунків, які поруч із нами для зручності, ми повинні розширити свої сили і зв’яжіться з нашими бажаннями.

Справа Адели та як їй вдалося позбутися своїх токсичних друзів

Адела збиралася закінчити терапію, Вона відчувала себе сильною, захищеною (саме подолання своєї невпевненості було однією з причин, що спонукало її дотримуватися терапевтичного процесу), і нарешті вона відчула здатність до парирувати токсичних друзів і підняти свій голос перед їхнім знущанням.

На своєму передостанньому занятті він розповів мені анекдот, який трапився з ним того ж тижня, який допоміг йому зрозуміти, наскільки він подолав свої страхи та невпевненість. Як вона мені сказала, нарешті вона змогла говорити, будучи собою, поважаючи свої емоції та почуття, а не лише почуття інших.

Дружба без вимог

Як мені сказала Адела, три дні тому У мене було побачення, щоб поїсти з другом за що я дуже любив. Вони багато щодня спілкувались у WhatsApp, майже щодня, а також ділились спільними захопленнями та дружбою. Деякий час тому Адела навіть допомагала їй знайти роботу в компанії друга.

Адела бажала добре провести час базікаючи зі своєю подругою, і те, з чим вона зіткнулася, було одним ударом за іншим. Для початку подруга дала їй більше години посидіння. Пізніше, під час обіду, вона монополізувала розмову, повністю зосередивши її на собі, і якщо Адела захоче поговорити з нею про свою проблему, щоб вона могла дати їй думку, двома словами вона відмовиться від цього питання і повернеться до неї власні теми (те, що Адела також думала, що це дасть, це сталося, коли вони спілкувались у чаті на WhatsApp).

Нарешті, і це траплялося не вперше з цією людиною, в кінці трапези, коли прибув рахунок, він довго лінувався, щоб в кінцевому підсумку сказати йому, що він забув свій гаманець і що якщо він міг позичити йому гроші, що наступного разу, коли вони зустрінуться, я поверну їх.

5 золотих правил побудови міцних стосунків

Спочатку Адела відчула бажання знову заплатити за їжу, але, раптом, вона помітила, як гнів (нарешті вона могла відчути гнів) проходить по всьому її тілу і, контролюючи ситуацію, вона сказала їй, що ні, якщо він не маючи грошей, він пішов би їх шукати (він мешкав біля ресторану), заплатив би мобільним телефоном або шукав будь-яке рішення.

Адела почувалася сильною, у безпеці, вона розуміла, що роками подруга зловживала її добром, прихильністю, слабкістю протистояти іншим людям.

-Рамон, - сказала мені Адела, - я почувався звільненим, Мені вже не треба бути добрим і слухняним як казали мені батьки щодня. Рамоне, мені більше не потрібно терпіти все, я не повинен дозволяти себе топтати і мовчати, я нарешті відновив свою особистість і можу вирішувати сам!

Ви піклуєтесь про своїх друзів, як і слід?

»Я також маю значення, мої почуття, мої проблеми, мої ресурси - це моє, а не інші. Якби ця дівчина справді була моєю подругою, стосунки мали б бути збалансованими, і це не так. Він ніколи мене не слухав і не допомагав, намагаючись змусити лише мене платити за їжу, він не переживав, що останнім часом у мене не вистачає коштів, і звичайно, якби я хотів, то міг би прийти вчасно вчасно призначення і не через годину.

»Назовні з хуліганами! - вигукнула Адела з усіх сил на кінець цієї сесії.

Необхідний випуск

Як і Адела, ми можемо і повинні звільнитися від друзів, які зловживають з нашої доброї волі вони зловживають нашою дружбою. Шукайте наше минуле причини нашого подання, робота над тим, щоб скасувати ці закономірності, які заважають нам захищатися і відновлювати свій голос, власні рішення, є важливими кроками для відновлення нашої свободи.

Дружба дуже важлива для нашого життя, але не всі люди навколо нас справжні друзі, яким можна довіряти та ділитися з ними нашим життям.