Харчові цінності:
-
12 порцій/шт/г/мл 1 шт містить: 37 калорій 5 г вуглеводів 1,50 г жиру 2 г білка
Опис:
Я пропоную вам ще одне чудове натхнення про те, як я перетворив здорову смузі на ці милі млинці. 🙂 Моєю основною метою було приготувати чорничний смузі на сніданок відразу після пробудження та швидко випити. Ну, оскільки я змішав усі інгредієнти відразу в блендері, я отримав густішу масу, як і коли готую улюблені млинці.
Ідея! Ніяких смузі! Будуть млинці!
Не обов’язково повинні бути вихідні, щоб сподобалися млинці. І з такими здоровими млинцями-смузі! 😉
Сирі матеріали:
Тісто:
дрібні вівсяні пластівці
середній банан
Завершувати:
Підхід:
Я додав у міксер всі інгредієнти для тіста і перемішав його абсолютно плавно на найвищих швидкостях. Мені потрібна була розігріта каструля з кокосовою олією, і з неї вийшли менші млинці. Я смажив золотисто-коричневий з кожного боку.
Ви можете прикрасити верх відповідно до свого смаку та фантазії. Я використовувала мед, мелену корицю, свіжу чорницю та банан.
Кросівки Air Force 1 у нашому другому магазині!
Далі Фітнес-рецепти
Запечені яйця в цільнозерновому хлібі з песто
Якщо вам подобається готувати яйця на сніданок будь-яким способом, то сьогоднішній рецепт, безумовно, буде цікавим! 😉 Хрустка цільнозернова скоринка зі смачно запеченими яйцями, все укомплектоване базиліковим песто та свіжим цибулевим луком. Почніть свій ранок чимось новим і не бійтеся експериментувати! 🙂
Тонкі млинці з кокосового борошна
Французькі млинці, які цього разу готуються з кокосового борошна! Завдяки змішуванню кокосового борошна вони повністю не містять глютену, мають низьку кількість вуглеводів та палео. 🙂
Якщо ви намагаєтеся уникати глютену за станом здоров'я або просто харчуєтесь здорово, за цим рецептом ви все одно можете насолоджуватися улюбленими тонкими млинцями з улюбленою начинкою. 😉 Млинці також містять крохмаль тапіоки, який допомагає надати млинцям м’якість і м’якість, оскільки кокосове борошно має специфічну пухку текстуру. Кокосове борошно також має здатність поглинати велику кількість рідини, цим пояснюється співвідношення інгредієнтів у рецепті. Можна підготувати тісто до вечора заздалегідь, воно буде ще краще.