1. Підтримуйте баланс споживання калорій та фізичної активності.
2. Зменшіть кількість споживаних порцій.
3. Інтегруйте вправи у своє повсякденне життя.
4. Їжте якомога більше риби, багатої на омега-3 жирні кислоти.
ПАМЯТКИ ПОВСЕ СПРЯЖЕНІ >>>
6. Вибирайте знежирені молочні продукти.
7. Їжте нежирний білок.
8. Зменшіть кількість жиру.
9. Вживайте набагато менше цукру та солі.
10. Зменшіть споживання алкоголю.
ЗНАЙДІТЬ БІЛЬШЕ ПОРАД ЗДОРОВ’Ю В ОСТАННЬОМУ ВИПУСКІ ФЕНІ-ЖУРНАЛУ! >>>
10 ПРИЧИН, ЧОМУ ЇСТИ ЯЙЦЯ ЩОБ РАНКУ >>>
5 СМАЧНА І ЛІКУВАЛЬНА ЇЖА, ЯКА МОЖЕ ДУДИТИСЯ! >>>
Їм також може бути цікаво
Може настати золотий вік місцевої їжі
Спадщина Ангели Меркель - флюгер ХДС
30-хвилинний дитячий бісквітний десерт
Це зробить карамель ідеальною
Ця молода дівчина створила найменшу ялинку у світі, яка менша за нитку ДНК
Дивовижний факт, що ви точно не знали про кокосовий кубик!
11 варіацій макового пирога від основного рецепта до сліпучого торта!
Свіжий
Кошик з горіховим горіхом, як це робила бабуся
Залишки смаколиків: 10 геніальних рецептів із залишків Різдва!
Не знаєте, що робити із залишками? Залишились беджлі, індичка чи фаршировані яйця? Не викидайте, використовуйте ще раз! Ось 10 рецептів, які можна вигадати з решти святкової основної страви, закуски, гарніру чи десерту!
Найсмачніші рецепти лінзеру - від базового тіста до пінки з волоського горіха
Як плюшеві бобри та покупці можуть допомогти хворим дітям?
Допоможіть дитячій клініці Tűzoltó utca благодійною акцією Auchan Christmas!
Вершково-ванільний тірамісу
Мед, імбир, грейпфрут: приготуйтеся до святкового переїдання та похмілля!
І найкрасивіші дні року, і святкування кінця року можуть швидко стати кошмаром, якщо у вас є проблеми з травленням через переїдання. Похмілля, здуття живота, біль у шлунку? Якщо ви знайомі з цими поняттями, готуйтеся заздалегідь з натуральними щадними продуктами!
Свіжий
Адвентські торти
Печиво завжди смачне, але бувають випадки, коли ми робимо багато і дуже смачно (принаймні ми хочемо), тому що це свято. На Різдво всі печуть і готують за традиційними сімейними рецептами, або навпаки: ви ніколи не пробували смаколиків. Зараз ми пропонуємо кілька рецептів печива для адвенту.
- Користь для здоров’я крихітного мандарина та ефірної олії мандарина без ліків
- 10 кроків на шляху свідомості - простір здоров’я
- Схуднення має значення - 7 простих кроків до успішного схуднення НОЗАЛЬТ
- 5 кроків, щоб уникнути емоційного з’їдання дієтою та фітнесом
- 10 розумових кроків до успішного та тривалого знищення ваги бійців, що спалюють жир