напої

Втрата ваги - це складна проблема, для якої не існує єдиного рецепта. Насправді дієта - далеко не єдиний фактор, який необхідно враховувати під час дієти. Генетика, стрес, обмін речовин, фізичні вправи, години сну або жування також відіграють фундаментальну роль у цьому процесі.

Однак людина є видом, який потребує термінових відповідей на складні проблеми, і не соромлячись випробовувати всі види засобів для досягнення своїх життєво важливих цілей.

Саме з цієї причини книги, які обіцяють диво схуднення за короткий проміжок часу, часто стають справжніми бестселерами. І саме з цієї причини Інтернет наповнений сторінками, на яких пропонуються найхимерніші засоби. Дієтичні напої - одні з найпоширеніших і найпоширеніших. Просто виконайте пошук у Google, щоб знайти всілякі дурниці.

Однією з найбільш поширених є склянка води з лимоном. Існує кілька варіантів цього засобу. Ви можете випити склянку гарячої, холодної, лимонної води на голодний шлунок, після сніданку, після їжі і майже на мостовій стійці. Гуру, які сприяють споживанню цього чарівного вигадки, запевняють, що це рука святого. Це очищає ваш організм, зменшує інфекції сечовивідних шляхів, запобігає раку і, звичайно, є безпомилковим засобом для тих, хто прагне схуднути.

Це неправда. Як ми пояснюємо в цьому ж журналі, лимон - це цитрус, який забезпечує наш організм вітаміном С, калієм та іншими типами мікроелементів. Однак це далеко не дивовидна суміш із втратою жиру. “Немає доказів того, що лимонна вода плавить або розчиняє жир. Я хотів би, щоб це було, але це не знежирювач. Якщо хтось хоче позбутися від жиру, їм слід їсти здорово та займатися спортом », - пояснює фармацевт та дієтолог Маріан Гарсія у своєму блозі. Звичайно, це не очищає і не детоксикує ваш організм, саме тому ми вже маємо нирки.

Зелений чай

Ще один популярний напій, який часто зустрічається при пошуку диво-засобів для схуднення, - це чай у формі настою або у вигляді добавки. Традиційно вважалося, що катехіни та кофеїн, дві речовини зеленого чаю, можуть зіграти важливу роль у нашому метаболізмі та допомогти у зниженні ваги. Однак річ не зовсім зрозуміла. У 2012 році в ході огляду клінічних випробувань було зазначено, що "ефективність препаратів зеленого чаю при схудненні" залишається незрозумілою.

"Препарати зеленого чаю, як видається, викликають статистично незначущу втрату ваги у дорослих із надмірною вагою або ожирінням. Оскільки кількість втрати ваги невелика, це, швидше за все, не буде клінічно важливим", - читається в статті. "Зелений чай не зробив істотного впливу на збереження втрати ваги". Пізніше цей огляд був проаналізований та підтверджений Канадським фармацевтичним журналом у 2014 р. Правда, чай має деякі корисні властивості для здоров’я і асоціюється з меншим ризиком серцевих захворювань; однак це далеко не диво-анти-жирова суміш, як EFSA також зазначав в одному зі своїх звітів.

Детокс-соки

Нарешті, ще одна класика, коли мова заходить про схуднення, - це детокс-соки, або їх тепер також називають антиокси. Вони бувають усіх видів і кольорів: алое вера, артишок, коріандр, салат з баранини, кріп, селера, брокколі ... Широкий вибір продуктів, які обіцяють детоксикувати нашу печінку та нирки та очистити наш організм. EFSA говорила про це у важливому звіті, опублікованому в 2010 році, в якому забороняла заявляти претензії до продуктів, маючи на увазі, що вони очищають або очищають наш організм.

Таким чином, різні дослідження показали, що дієти на основі продуктів цього типу не тільки не дозволяють довгостроково втрачати вагу, але і можуть завдати шкоди нашому організму. Немає наукових доказів того, що ці види чудотворних сумішей допомагають виводити токсини з організму або контролювати вагу. Звичайно, його ціна буде значно вищою, тому єдине, що могло б насправді налагодити - це ваша кишеня.