PeterFabok 01.12.2010 14:45:12
посиланням на стислу, надихаючу та стислу статтю
Я хотів би спровокувати дискусію про те, що допомагає нам розширити свої межі під час тренувань, як діє харчування в бігу на витривалість і хто чим користується до, під час та після тренування ...
PeterFabok 01.12.2010 15:12:56
ще одне цікаве посилання - будь ласка, не помічайте, що є конкретні товари, і не сприймайте це як рекламу, ви все одно не можете придбати у нас;) це суть того, що воно описує ...
рудо 02.12.2010 00:17:29
Стаття HAMMER чудова, я повинен визнати, що я її прочитав і також зрозумів наслідки лише тому, що 2 тижні тому мав такий особистий досвід:
На трасі було 6 гонок H, у місті, приблизно за 2 години їзди на машині, і один супер ультрабагатолітник вилетів на перегони з іншого міста в аеропорту, вони побудували автомобіль і потребували розташування кемпінгового спорядження для гонки - стіл і особливо охолоджувальні коробки. тому я запропонував їй, що вона може зупинити мене за це просто по дорозі з аеропорту на перегони, я нічого про неї не знав. Виявилося, що це канадець, який лише тимчасово тут, представляє Канаду на чемпіонаті світу з ультра, і тепер у цих гонках вона встановила рекорд Канади у категорії 40+, вона пробігла 70,4 км у дуже жарких непридатних умовах під прямими сонячними променями початок у найгірший час о 2 дня. До речі, вона також побила всіх чоловіків.
Тож вона прибула в п’ятницю вдень рівно за 24 години до гонки, я також запросив її з чоловіком на закуски, зелений чай тощо, але вони відмовились тим, що зараз вона повинна пробігти 3 км і кілька спринтів (і вона запитала, де це найкраще було б бігти) і негайно воно повинно з’їсти точну кількість вуглеводів, і навіть більше нічого не може пити. Тоді я цього не розумів, тепер мені зрозуміло, що вона не могла розбавити його іншою рідиною і не могла мати інших простих цукрів, наприклад (я пропонувала чай з медом). Наступного дня після гонки вона приїхала приблизно о 21 годині після закінчення, і вона виглядала повністю в ідеальному стані, ні втоми, ні згинання м’язів, нічого взагалі, вона негайно вивантажила речі з машини і почала носити їх, просто не маючи наслідків від такого бігу. Я взяв, що вона пила і їла під час перегонів, нібито лише препарати HAMMER і лише у формі, вона мала точно такі кількості та розбавляла відповідно до норм та ваги, і більше не пила нічого, ні чистої води для розведення концентрації.
Я згадав про свої спостереження від ультра жінки, яка могла переносити 24Н лише на солодкій воді - тобто лише на вживанні простих цукрів, на відміну від чоловіків, які руйнуються в такому режимі. Вони б взагалі не пили цукор, тому жоден Gatorades навіть не п'є коксу під час перегонів, хоча кокс для них смак, але вони суворі.
Коли я підштовхнув тему жінки проти чоловіків та стійкості до цукру під час ультра, вони зізналися, що оскільки їй може бути лише 24 години на рідкій їжі, її чоловік повинен щось вкусити через кілька годин - отже, це батончики HAMMER, ми трохи пожартували що можливо статева підсвідомість, коли жінка може ковтати, а чоловіки повинні гризти.
Наступною її серйозною гонкою стане Кубок світу, де вона буде представляти Канаду, її звуть Бернадетта. Якщо комусь цікаво спостерігати, як це виходить на чемпіонаті світу 24 години, мені доведеться знайти прізвище в списку результатів з 6 годин.
Я не рекламую цю компанію, але зараз я дуже серйозно ставлюсь до придбання деяких продуктів.
Однак принцип теорії та пояснення статті важливий, я впевнений, що певною мірою можна змішати аматорські мальтодекстрини з порошком соєвого білка певною мірою.
і знайти потрібну кількість та концентрацію, BCAA також можна отримати.
Кожне речення цієї статті має сенс і є важливим.