ХУСТОН - Правильне харчування та фізичні вправи в космосі допомагають захистити кістки космонавтів Міжнародної космічної станції, знахідка, яка може допомогти вирішити одну з ключових проблем, що стоять перед майбутніми дослідниками.
У новому дослідженні, опублікованому цього місяця в "Journal of Bone and Mineral Research", було оцінено мінеральну щільність кісток скелета космонавтів за допомогою вдосконаленого тренувального апарату (ARED). Цей тренажер може виробляти опір в 600 фунтів при мікрогравітації. Вправи на витривалість дозволяють космонавтам «піднімати тяжкість» у стані невагомості.
Дослідники порівняли дані вимірювань з 2006 року до надходження нового приладу (ARED) у 2008 році. Коли астронавти використовували проміжні тренування, які пропонували половину опору ARED, дослідники виявили, що астронавти, які використовували вдосконалену систему фізичних вправ і споживали достатню кількість калорій і вітаміну D, поверталися на землю з більш м'язистими м’язами і менше жиру.
Після 51 року пілотованих космічних польотів ці дані знаменують собою перший значний прогрес у захисті кісток за допомогою дієти та фізичних вправ, сказав Скотт М. Сміт, журналіст Центру Джонсона НАСА та провідний автор публікації.
З 1990-х років вправи на опір вважалися ключовим методом захисту кісток космонавтів. Звичайна, здорова кістка постійно руйнується і оновлюється - процес, який називається реконструкцією.
Крім міцності кісток, необхідні додаткові дослідження визначити найкраще з можливих поєднань фізичних вправ та дієти для тривалого перебування екіпажів. В даний час вплив дієти на кістки вивчається на космічній станції, експеримент оцінює різні пропорції тваринного білка та калію в раціоні на здоров'я кісток. Інше дослідження оцінює переваги кісткової тканини від зменшення споживання натрію.
- Щоб подбати про свої кістки, також зменшіть натрій у своєму раціоні
- Гени ожиріння вибиваються за допомогою дієти та фізичних вправ
- Вправи та збалансоване харчування в дитинстві захищають мозок -
- Чому ви не можете виправити погану дієту фізичними вправами, якщо хочете схуднути - RBD
- Він схуд на 200 кілограмів за допомогою дієти та фізичних вправ, і зараз він прагне допомагати іншим досягти цього