свят

Передріздвяний період і свята - важкий час для нашого обміну речовин. Ми їмо важчі страви, іноді торти, звичайну склянку вина чи іншого алкоголю. Ми часто відмовляємось від сну, а також відкладаємо регулярність прийому їжі на другу доріжку. Хоча ми намагаємось тримати поводи в руці, ми все ще відчуваємо, що після свят було багато. Ми відчуваємо дисбаланс метаболізму при підвищеній стомлюваності, втраті енергії або невеликому застуді або головному болі. Він часто піднімає руку на ваги, що сигналізує нам про те, що насправді потрібно щось зробити з ним самим.

Наслідки метаболічного дисбалансу

  • Втома = виснаження, втрата енергії, особливо у другій половині дня
  • Психічні проблеми = нервозність, примхливість, дратівливість, часті головні болі
  • Ускладнення здоров’я = часті застуди, безсоння, порушення травлення, збільшення ваги

Безумовно, це чудова ідея - перезапустити наше тіло у формі полегшення дієти, фізичних вправ та релаксації. Пора поповнити відсутні енергію у вигляді сну, очистити і полегшити травлення, заповнити відсутні мінерали та вітаміни. Якщо наша рука також набрала вагу, то зменшення зайвого жиру допоможе нашому тілу відновити втрачений баланс.

Однак як швидко привести своє тіло у форму?

Я часто виявляю, що люди хочуть швидко схуднути. Субота - це м’яч, тому найкращим ще цього тижня потрібно 5 кг вниз. Вони починають дотримуватися безглуздих дієт, які ще більше розріджують їх обмін речовин, і ефект йо-йо виглядає як бумеранг. Не чекайте чудес. Якщо ви їсте нездорово кілька місяців або років, ви не хочете худнути за 2 тижні і все виправляти.Кожен з нас буде худнути з різними темпами, що спричинено кількома факторами.

Найпоширеніші фактори, що обмежують швидкість зниження ваги:

  • Параметри здоров’я та використовувані препарати
  • Як надмірна вага
  • Як довго у людини надмірна вага
  • Гормональні фактори (особливо у жінок)

Не існує дивовижних таблеток для стрункості. Єдиний шлях до стрункості на все життя - це довгострокова зміна раціону. Я виступаю за схуднення без посту та посту або споживання спеціальних харчових добавок. Зрештою, їжа - це найприродніша річ у світі, настільки ж ідеально вигадана, як і розмноження, дихання та функціонування нашого тіла. На початку важливо стабілізувати обмін речовин і розпочати здорове вироблення ферментів і гормонів в організмі. Потім вага регулюється, а фізична та розумова працездатність, концентрація уваги та емоційна рівновага помітно підвищуються. І все завдяки коригуванню неправильно встановлених харчових звичок.

У наступній статті ви знайдете мої правила харчування в балансі, які допоможуть вам здорово схуднути без ефекту йо-йо.