1- Загальні положення:

Покажчик змісту

натуральні соки

Натуральні соки:

Вони є одними з найкорисніших напоїв, і їх споживання рекомендується з певною періодичністю.

Соки вони являють собою рідину, отриману шляхом віджимання, подрібнення або подрібнення фруктів, овочів або листя. Влітку їх можна приймати холодними і охолоджувати льодом.

Звичайно, набагато краще споживати домашні натуральні соки ніж продані в супермаркетах, оскільки вони містять багато прихованого рафінованого цукру, який шкодить нашому здоров’ю, а також тому, що домашні соки містять більшу кількість та якість поживних речовин (більший відсоток вітамінів, антиоксидантів, мінеральних солей, очищуючих речовин тощо).

Ці Їх слід приймати свіжовичавленими, оскільки вітаміни з часом втрачають активність. Отже, якщо ми вичавлюємо апельсини, щоб зробити апельсиновий сік, бажано пити його свіжовичавленим, оскільки вітамін С у апельсині є більш активним, а також надає йому більших терапевтичних властивостей для боротьби з застудою, грипом та анемією.

натуральні соки

2- Рецепти натуральних соків

ДЕПУРАТИВНИЙ СОК ГРУНОВОГО ВИНОГРАДУ І АПАРАНЖА:

Це високооксидантний та знезаражуючий детоксикаційний сік, який допомагає виводити рідини та токсини з організму, а також змушує схуднути.

Готується з 2 грейпфрутів, апельсина та двох гранатів, трохи води та підсолоджується стевією. Його можна приймати холодним або теплим.

Тому ми пропонуємо цитрусові фрукти, дуже багаті на вітамін С, такі як грейпфрут та апельсин, а також антиоксидантами, серед яких ми згадуємо монотерпени та гесперидин. Вони є фруктами з великою протипухлинною силою і допомагають детоксифікувати організм.

БЛУКЕРИНОВИЙ СОК

Він пропонує безліч антиоксидантних властивостей і схуднення. Це, безумовно, ідеально підходить для лікування інфекцій сечовивідних шляхів та для проблем з простатою у чоловіків.

Інгредієнти:

Чашка чорниці

1 шматочок ананаса.

Подрібніть інгредієнти, покладіть їх у блендер, щоб вони змішалися, і робиться струс, який ми потім споживаємо.

натуральні соки

ПОМАРАНЧЕВИЙ СІК:

Це фрукт, багатий на вітамін С, і його сік рекомендується при застуді, грипі, гінгівіті, анемії, а також при шкірних захворюваннях.

Компоненти:

Ми видавлюємо 2 або 3 апельсини в соковижималці і, нарешті, свіжовичавлений сік споживається, оскільки він краще зберігає вітамін С.

ЛИМОННИЙ СІК:

Це дуже доцільний сік для здоров'я, і ​​його вживання рекомендується для лікування гастроентериту та діареї, а також додають сіль і бікарбонат.

Інгредієнти:

Він виготовляється з 2 або 3 лимонами, водою та стевією, а також бажано вживати його у свіжому вигляді.

СОКИ ДЛЯ СУЖЕННЯ:

ТИНОВИЙ І АНАНАСОВИЙ В РІДЕННІ:

Обидва фрукти пропонують властивості для схуднення. Диня - це плід, який забезпечує велику кількість води, тоді як ананас є сечогінним засобом і спалює жир.

Учасники:

2 з половиною скибочки ананаса

Товстий шматочок дині

1 столова ложка стевії.

На початку фрукти миють і подрібнюють. Ми вводимо інгредієнти через блендер і змішуємо їх. Нарешті ми додаємо 2 столові ложки подрібненого льоду і подаємо у склянці.

ПОМИДОРОВО-ОГІРОВИЙ СОК:

Безумовно, помідор та огірок забезпечують антиоксидантами, клітковиною та вітамінами для виведення токсинів. Надає ситний ефект і стимулює імунну функцію, а також ефективний при цукровому діабеті.

Інгредієнти:

4 великих помідора

Сік лимона.

У блендері збийте помідор, очищений огірок, а також додайте сік лимона, який пропускають через холодний дротяний ситечко і подають у склянках.

ЯБЛУКОВИЙ СОК І КІВІ:

Компоненти:

1 зелене яблуко.

Це, безумовно, допомагає нам вивести рідину, схуднути та забезпечити вітамінами та клітковиною.

ЯБЛУКОВИЙ СОК, ОГУК І ІМБИР:

Це дезінтоксикаційний сік, який очищає організм, товсту кишку, а також регулює кишковий транзит.

Натуральний яблучний, імбирний та огірковий сік - це напій, багатий на вітаміни та антиоксиданти, і допомагає нам схуднути природним шляхом. Тому клітковина допомагає переробити травні процеси і забезпечує відчуття насичення. Бореться із затримкою рідини, а також стимулює насичення.

Його інгредієнти:

Зелене яблуко

Склянка води на 200 мл

Чайна ложка тертого імбиру.

Огірок і яблуко очищаються від шкірки і подрібнюються, потім ми додаємо все в блендер, ми також додаємо чайну ложку тертого імбиру, а також склянку води.

МОРКОВИЙ, КЕЛЕРІЙНИЙ І ЯБЛУКОВИЙ СОК:

Це сік, який високо очищає та детоксикує організм. Це, безумовно, ще називають "соком життя".

Він виготовляється з яблуком, морквою, селерою та невеликою кількістю води.

Подрібніть яблуко, селеру та моркву та змішайте їх у блендері, поки не з’явиться сік, який можна підсолодити стевією.

ПАПАЯ, АНАНАСОВИЙ І АПАРАНЖОВИЙ СОК:

У цьому домашньому соку використовуються 2 фрукти, багаті ферментами: папайя з папаїном та ананас з бромелаїном, оскільки вони приносять велику користь для нашого здоров’я.

Тому це ідеальний сік для людей з проблемами травлення, оскільки обидва фрукти справді є антиоксидантами та мають очищаючі властивості.

Учасники:

2 штуки папайї

Сік 3 апельсинів.

Спочатку помийте фрукти, наріжте папайю та ананас шматочками і вичавіть сік 3 апельсинів, нарешті все перемішайте до отримання соку.

СОК ОЛИНИ І КАРМЕНУ:

У ожині є калій, магній, кальцій і багато антиоксидантів. Кавун багатий вітамінами А і С та фолієвою кислотою. Тому це смачний сік, який приносить велику користь нашому здоров’ю.

Інгредієнти:

Шматок кавуна

Ретельно вимити фрукти, які ми збираємось використовувати, особливо ожину, і порізати їх на шматочки. Помістіть їх у блендер, щоб збити їх і спожити.

СОК З БУРЯКА, АПАРАНЖА І МОРКВИ:

Це напій, що поєднує в собі вітамін С з апельсина, вітамін А з моркви та антиоксиданти з буряка. Він ідеально підходить для людей з анемією.

Компоненти:

На початку промиті інгредієнти подрібнюють і збивають у блендері на високих швидкостях там, де отримують сік, який ми нарешті вводимо в склянку і п’ємо.

Це, безумовно, ідеальний сік для людей із залізодефіцитною анемією.