За даними різних опитувань, безпліддя страждає від 10 до 15 відсотків пар репродуктивного віку. Безпліддя в медичному сенсі - це те, коли пара не зачала очікувану дитину через рік протягом свого незахищеного, регулярного статевого життя. Безплідні пари в більшості випадків намагаються народити потомство за допомогою якоїсь форми штучного запліднення - хоча це безпечні процедури, вони є стресом для пари як у фінансовому, так і у фізичному та психічному плані.

бути

Однак у багатьох випадках штучне запліднення не є єдиним рішенням. Тому експерти попереджають, що як неплідна пара варто було б заздалегідь переосмислити свій спосіб життя, оскільки дитині легко зібратися природним шляхом "просто" завдяки зміні способу життя. Звичайно, зміна способу життя зовсім не проста, але у багатьох випадках можна довести, що це збільшує шанси завагітніти.

На що слід остерігатися?

Американське товариство репродуктивної медицини (приблизно Американське товариство репродуктивної медицини) зібрало фактори способу життя, які мають доведений вплив на вагітність. Сюди входять деякі, які ми більше не можемо змінити з часом, але деякі, які ми можемо легко змінити. Основними моментами є:

  • Шанси завагітніти зменшуються з віком, тому, хоча це твердження не надто популярне, на жаль, правда, що, якщо це можливо, ви повинні починати народжувати дітей «вчасно». Народжуваність починає значно знижуватися приблизно у віці 35 років для жінок та 50 років для чоловіків.
  • Час статевого акту важливий: найплідніший період - за 3 дні до овуляції. У разі регулярного циклу овуляція припадає на середину циклу, але ми часто можемо овулювати в різний час, тому експерти кажуть, що для успіху варто займатися любов’ю через день. (Вони додають, що якщо це викликає занадто великий стрес, це, звичайно, може бути дещо тоншим).
  • Незалежно від того, яку позу ми робимо, сьогодні в науці немає такої позиції, яка полегшує завагітніти.
  • ІМТ (індекс маси тіла) вище 35 або нижче 19 зменшує шанси завагітніти. Індекс маси тіла: маса тіла (кг), поділена на квадрат зросту тіла (м).
  • Куріння знижує родючість.
  • Вживання більше двох напоїв на день також зменшує народжуваність. (Напій становить приблизно = банку пива або 1 дл вина або 3 центи короткого напою.) Кава зменшує лише 5 чашок на день.
  • Для жінок фізичні навантаження або багатозмінна робота можуть зменшити народжуваність.

Звичайно, ми не можемо змінити всі перераховані вище фактори, оскільки нам дають вік і ми можемо не мати можливості змінити роботу. Ми можемо змінити практику статевого акту, якщо це необхідно. Інші фактори способу життя - це все те, про що ми, можливо, до цього часу здогадувались, що це не завадило б це зробити, просто ми могли б не сприймати це досить серйозно.

На жаль, вага тут має значення

На думку експертів, випадки безпліддя, які неможливо пояснити іншими медичними причинами, у багатьох випадках можна віднести до надмірної ваги. Це пов’язано з тим, що є багато пар із надмірною вагою (чоловіків чи жінок), які в іншому випадку здорові у всіх відношеннях, їх лабораторні результати є хорошими, включаючи статеві гормони. Однак, згідно з дослідженнями, незважаючи на добрі результати, вага тіла все ще впливає на шанси завагітніти та фертильність.

Висока маса тіла та високий відсоток жиру в організмі жінок можуть спричинити пропущену овуляцію, але це також погіршує якість яйцеклітин та стан слизової оболонки матки. Дослідження показують, що успішна втрата ваги збільшує ваші шанси завагітніти. Те саме стосується чоловіків: в їх випадку ожиріння може спричинити зміну кількості статевих гормонів, а також погіршити якість сперми. Що стосується недостатньої ваги: ​​зменшуючи ймовірність овуляції, це також зменшує ймовірність завагітніти, а значить, надмірна худорлявість також не є ідеальною в цьому відношенні.

Це легко сказати!

Одного разу знайомий акушер-гінеколог, який працює в центрі безпліддя, поскаржився мені на те, як важко мати справу з жінками та чоловіками із зайвою вагою: він завжди каже мені, що до того, як ми вступимо в програму осіменіння/колби, нам слід схуднути, але люди ображаються майже без винятку.

За його досвідом, дуже мало тих, хто по-справжньому розуміє необхідність зміни способу життя та вживає заходів проти цього.

Звичайно, центри безпліддя насправді не можуть допомогти вам схуднути, і людина з надмірною вагою часто насправді не знає, що робити з порадою «худнути!». Очевидно, він пробував це не раз у своєму житті, він, очевидно, усвідомлює, що це слід робити, але з якихось причин це все ще не йде.

Важливо розуміти, що ожиріння є складною проблемою, тому, крім простого рішення, може знадобитися допомога фахівця. Дієтологи, особисті тренери та обезитологи також можуть допомогти вам схуднути: останній означає лікарів внутрішньої медицини, які займаються саме ожирінням і схудненням.

Психолог також може допомогти у цій ситуації різними способами: психоаналітична психотерапія може допомогти дослідити причини ожиріння, тоді як когнітивна поведінкова терапія більше підходить для надання практичної допомоги в схудненні (ведення щоденника, встановлення інших цілей, реалістичні цілі, робота ).

На додаток до високого ІМТ, низький ІМТ також знижує фертильність у жінок. Тому в таких випадках слід звернутися за допомогою до дієтолога або психолога, щоб збільшити масу тіла до нормального рівня - що часто непросте завдання.

Хто винен?

Подібна ситуація і з курінням, вживанням алкоголю - знаємо, що не слід, проте кинути це важко. У багатьох випадках виношування дитини може бути мотивацією, яка може допомогти вам розпочати шлях до більш здорового життя, але для цього нам слід знати факти: як для чоловіків, так і для жінок, дві вищезазначені шкідливі пристрасті зменшують народжуваність. Вихід може піти самостійно, але набагато простіше звернутися за допомогою до фахівця, будь то нарколог або група самодопомоги.

Зміна способу життя непроста, і проблема безпліддя може змінити нашу мотивацію до цього. Можливо, саме тут ми отримуємо додатковий поштовх і входимо в раціон. Але може бути важче перенести невдачу, ще важче пережити труднощі зміни способу життя. Парам добре підтримувати в цьому одне одного, але існує також велика небезпека протилежного: коли некурящий член нормальної ваги пари починає звинувачувати іншого в своїх нездорових звичках. Ми думаємо про таке, що "я б давно була вагітна, якби Йоззі відклав сигарету", або "нам доведеться їхати на лікування, бо Ерзі не бажає худнути".

Особливо в тих випадках, коли іншої медично доведеної причини безпліддя не існує, існує велика спокуса звинуватити - однак, суперечки у стосунках нічого не вирішують і не ведуть у правильному напрямку. Ми вважаємо важливим ще раз підкреслити, що зміна способу життя є надзвичайно важким завданням, будь то проблеми із вагою чи залежність. Ні, справа не лише у рішучості, але також потрібно знати, як це зробити. Тому в цих випадках, замість того, щоб звинувачувати себе чи когось іншого, сміливо звертайтесь за допомогою до відповідного фахівця.