Написав Ski & Wellness Residence Družba 27.07.2017

наша

Що ми насправді знаємо і не знаємо про чорницю?

Чорниця є міцною підтримкою імунної системи нашого організму. Він захищає організм від раку, підтримує молодий вигляд, позитивно впливає на зір, травлення, нервову систему та мозок. Для тих, кому потрібно схуднути, вони прискорюють втрату ваги підшкірно-жирової клітковини.
Тож давайте підведемо підсумки в балах:

  • Сильна підтримка імунітету
  • Вони детоксикують весь організм
  • Вловлює вільні радикали - профілактика раку
  • Антисептичний ефект - знімає запалення
  • Вони прискорюють обмін речовин - підтримують спалювання жиру
  • Допомагає при діареї - регулює рідкий стілець
  • Вони знижують високий кров'яний тиск
  • Профілактика проти серцево-судинних захворювань
  • Позитивний вплив на нервову систему
  • Усуває метеоризм
  • Видаляє поганий жир із судин
  • Усуває кашель
  • Лікує шкірні захворювання
  • Підтримує загоєння ран
  • Покращує зір
  • Нормалізує рівень цукру в крові - підходить для діабету
  • Вони зберігають молодий вигляд

Вміст чорниці:

Вода, білки, вуглеводи, жир, клітковина, залізо, кальцій, магній, фосфор, калій, натрій, цинк, мідь, марганець, хром, пантотенова кислота, фолієва кислота, вітаміни А, В, С, бета-каротин і міртілін - синій барвник і найсильніший антиоксидант.
Нарешті, кілька цифр з мудрих джерел:

Харчова цінність - чорниця (100 г)

КДж - 176,4 Ккал - 42 Білок - 0,9 г Вуглеводи - 10 г Клітковина - 3 г Жир - 0,3 г Вода - 85 г

Вміст мінералів (100 г)

Залізо 0,95 мг Цинк 0,25 мг Кальцій 17,8 мг Мідь 0,2 мг
Магній 7,6 мг Марганець 4 мг Фосфор 11 мг Пантотенова кислота 0,2 мг
Калій 99 мг Натрій 4 мг Хром 1 мкг Фолієва кислота 8 мкг

Вміст вітамінів (100 г)

Вітамін А 100 МО Вітамін В3 0,7 мг
Вітамін В1 0,05 мг Вітамін С 50 мг
Вітамін В2 0,04 мг Бета-каротин 20 мкг