Плани, які допоможуть вам почати вдосконалювати своє тіло та своє здоров’я

Революційні програми фітнесу

95% інформації, яку ви знайдете на цьому веб-сайті, є абсолютно безкоштовною як в блозі, так і на радіо. Якщо вам потрібно щось більш детальне, конкретні плани, які направляють вас на те, що саме ви повинні робити в найближчі місяці щоб почати вдосконалювати своє тіло та своє здоров’я, я рекомендую вам поглянути на програми.

своє тіло

По-перше, контролюйте свій раціон і свій організм

В основі - харчування, як викладено в Революційному плані, і тренування з власним тілом, як ми бачимо в Unchained.

Якщо ваш раціон адекватний, ви виграли значну частину битви. Жоден план тренувань не може компенсувати неправильне харчування.

За допомогою контрольованого прийому їжі ви оптимізуєте втрату жиру та збільшення м’язової маси за рахунок включення фізичної підготовки та ваше тіло - найкращий тренажерний зал.

Революційний план + розкутий

Тисячі людей досягли великих змін у фізичному та здоров’я завдяки цій комбінації.

Ти можеш зберігати гроші купуючи їх разом у пачці.

Потім навчіться обробляти зовнішні предмети

Як тільки ви керуєте власним тілом, я рекомендую навчитися керувати зовнішніми предметами. Гирі чи гирі - мої улюблені гирі. Вони портативні і незнищенні. Ви можете тренуватися вдома, в парку або на пляжі. Вони стануть вашим портативним тренажерним залом, і ви отримаєте набагато більше задоволення, ніж із класичними гантелями.

Ефект гирі

Програма, яка навчить вас, як з ними боротися, з детальною програмою навчання на 10 тижнів.

Оновіть свій розум, щоб покращити своє тіло

Будь-яка зовнішня зміна повинна починатися з внутрішньої зміни. Багато разів проблема полягає не в нестачі інформації, а в тому відсутність розумової ясності та дисциплінованості.

Непереможений

Програма, що поєднує класичну філософію та сучасну психологію для зміцнення вашого розуму, забезпечуючи натхнення та розумові інструменти, які допоможуть вам змінити свої звички.

Нарешті, спеціалізуйтеся відповідно до вашої статі

Більшість людей можуть залишатися тут і насолоджуватися здоровим, спортивним тілом протягом усього життя. Ці програми працюють так само добре для чоловіків, як і для жінок. Думка про те, що ви повинні їсти і тренуватися по-різному, чоловіком ви чи жінкою, є однією з помилкових ідей, запропонованих фітнес-індустрією…. До певного моменту.

З певного рівня починають з’являтися особливості. Гормони чоловіків і жінок різні. Фізичні пропорції, які роблять нас більш привабливими і для протилежної статі.

Відкритий бар

Для чоловіків, які хочуть піти на крок далі, максимізуючи силу та набір м’язів, ми розробили програму, яка поєднує в собі навчання, годування та прикорм, для досягнення найкращих можливих результатів.

Спартанський воїн

Просунута програма для жінок, де вони навчаться тренуватися та харчуватися для досягнення найкращих результатів з урахуванням їх особливостей, впливу менструального циклу тощо.

Іноді включають кетоз і періодичне голодування

Революційний план представляє дієту, яку я рекомендую протягом більшої частини року, але включення кетогенного дієтичного циклу корисно час від часу, допомагає поліпшити метаболічну гнучкість і може бути використано як стратегія краху.

Від Нуля до Кето

Програма для схуднути за короткий час, особливо якщо він доповнений періодичне голодування.

Мотузкове навчання

Іноді найпростіше обладнання є найбільш ефективним, і мотузка Це хороший приклад. Оскільки я використовував його майже у всіх програмах, я вирішив зробити конкретну програму, яка особливо добре поєднується з якісною мотузкою.

Навчальний посібник комба

Програма, створена у співпраці з Wiletics.

Використовувати код FR10 щоб отримати додаткову знижку 10%.

Тренування на телефоні

Найближче до особистого тренера поруч.

Незламний

Програма, що поєднує в собі гімнастику з гирями (за бажанням) і додає конкретні елементи мобільність щоб зменшити ризик отримання травм, одночасно зміцнюючи себе зсередини.

Майстер кільця

Програма, яка базується на одному з моїх улюблених інструментів навчання: кільця.

Якщо ви хочете їх освоїти:

Усі програми включають доступ до приватна спільнота у Facebook де ви можете отримати допомогу та підтримку від багатьох інших людей, які йдуть тим же шляхом.

Приєднайся до нас!

Вся продукція є цифровою. Нічого фізичного не надходить.