Зміст статті
- Багата історія
- Широке використання насіння чіа
- Насіння чіа - підготовка
- Allnature Chia насіння 1000 г.
- Насіння чіа - з чого вони зроблені?
- Переваги використання насіння чіа
- Насіння чіа - схуднення
- Насіння чіа - побічні ефекти?
- Насіння чіа - ціна
- GymBeam насіння чіа 1000 г.
Насіння чіа вважаються однією з найбільш здорових продуктів харчування у світі. Їм було присвоєно марку суперфудів завдяки чудовому впливу на здоров’я людини.
Дізнайтеся, як насіння чіа, як відомо, допомагають вашому організму і чому вам слід починати їх їсти.
Улюблене насіння чіа
| Насіння Nefdesanté Chia 1000 г. | Переглянути товар | |
| Поличка для здоров’я Насіння чіа 500 г ✔ ВІДМІННІ ОГЛЯДИ | Переглянути товар | |
| Подарунки землі Насіння чіа 300 г. | Переглянути товар | |
| GymBeam Chia насіння 1000 г ✔ НАША ПОРАДА | Переглянути товар | |
| Allnature Bio Chia насіння 1000 г ✔ НАЙКРАЩІ ПРОДАВЦІ | Переглянути товар |
Багата історія
Перша згадка про вирощування чіа датується давніми ацтеками до 2600 р. До н. л. Чіа, поряд з амарантом, квасолею та кукурудзою, були одними з основних складових раціону цієї старої нації. Латиноамериканський шавлія, який є плодом насіння чіа, зазвичай рос тисячі років тому в Центральній та Південній Америці. Мішок з насінням належав до загального спорядження ацтеків, вони використовували їжу для постачання енергії. Їх цінували до часів майя.
Насіння були настільки цінними, що використовувались як торгова валюта. Їх універсальне використання забезпечило їм провідне місце в суспільстві. Чіа використовували ацтеки для приготування лаків та фарб, виготовлених з борошна, використовувались для загоєння ран і як джерело енергії для посланців та воїнів.
Після колонізації насіння чіа зникли з видошукача і втратили провідні позиції в суспільстві. Вирощування латиноамериканського шавлії збереглося завдяки гірським племенам в районах Мексики та Гватемали. Чіа з’явилася лише в 1990-х.
Широке використання насіння чіа
Насіння чіа мають сірий, коричневий або чорний колір, їх діаметр становить близько одного міліметра. Насіння мають нейтральний смак, тому вони мають широке використання на кухні. Завдяки своєму делікатному смаку їх можна використовувати в коктейльних напоях, тортах, овочевих або фруктових салатах. Насіння чіа підходять для сніданку, оскільки забезпечують організм енергією, і тіло буде добре функціонувати протягом усього дня. Спробуйте, наприклад, пудинг з чіа або додайте насіння в йогурт.
Бажано робити напій з насіння чіа, оскільки вони є чудовим джерелом вітамінів і мінералів. Не обов’язково використовувати їх лише під час приготування смузі, завдяки їх вишуканому смаку, вам просто потрібно додати насіння у воду з лимоном - ви будете приємно освіжені та збудите своє тіло.
Насіння чіа - підготовка
Починати споживати насіння слід поступово, тоді потрібно збільшити споживання рідини. Перед споживанням насіння необхідно замочити, подрібнити або проростити.
Насіння найкраще замочувати у співвідношенні 1:10. Змішайте приблизно 1,5 столові ложки чіа в чашці води, даючи їм мочитися принаймні 30 хвилин, поки вони не утворюють гель. Насіння чіа також дуже хороший замінник борошна, їх потрібно просто подрібнити і в рецепті, наприклад для млинців, млинців або печива, замінити частиною класичного борошна.
Можна насіння проростити, у пророщувальній чаші цей процес займає від 3 до 4 днів. Не потрібно міняти воду під час проростання, що є перевагою перед іншими насінням. Пророщені насіння чіа підходять для салатів та спредів.
Змащені насіння Chia Allnature, отримані від латиноамериканського шавлії, завдяки їм позитивний вплив на організм людини стали популярною частиною здорового та збалансованого харчування. насіння Чіа допомогти травленню, насичувати а вони постачають організм необхідними мінералами та мікроелементами. Вони підтримують здоров’я серця і підтримують належну функцію судинної системи.
простий у використанні
відмінне співвідношення ціна/продуктивність
високий вміст омега-3 жирних кислот і клітковини
ми не знайшли жодного
Насіння чіа - з чого вони зроблені?
Насіння є багате джерело клітковини, вони можуть поглинати воду і перетворюватися на гелеподібну масу, вони розширюються в шлунку і викликають більше відчуття ситості. Клітковина є ключовою для травлення, тобто живильне середовище для корисних бактерій в кишечнику. Саме клітковина становить 40% ваги насіння.
Він міститься в насінні чіа кількість кальцію (вони також містять речовини, які підтримують транспорт кальцію безпосередньо в кістки), білок, калій, магній, антиоксиданти, залізо, омега 3 та 6 жирні кислоти та вітаміни групи В. Кількість кальцію, що міститься, перевищує порівнянну кількість молочних продуктів, вміст заліза в 3 рази вищий, ніж у шпинаті, антиоксидантів у 3 рази більше, ніж у чорниці, а калій - у 2 рази більше чіа, ніж банани.
Переваги використання насіння чіа
Завдяки омега-3 жирним кислотам чиа благотворно впливає на серцево-судинну систему, знижуючи рівень холестерину. Магній позитивно впливає на нервову систему, залізо впливає на кровотворення, кальцій підтримує здорові кістки і зуби. Калій відповідає за правильну роботу нирок і серця.
Насіння є чудовим джерелом енергії - вони містять якісні жири, білки, клітковину, мінерали та мікроелементи. Ця їжа виділяє енергію поступово. Завдяки білкам вони є чудовим помічником у нарощуванні м’язової маси. Насіння чіа уповільнює старіння, кількість антиоксидантів, які вони містять, може нейтралізувати до 70% вільних радикалів. Вони також допомагають стабілізувати рівень цукру в крові, вони корисні для травного тракту.
Насіння чіа - схуднення
Клітковина і білок, що містяться в насінні чіа, підходять людям, які цього потребують зменшити свою вагу. Білок може зменшити апетит, але це не допомагає вам схуднути. Хоча насіння самі по собі знижують апетит, вони не допомагають схуднути. Однак вони допомагають підтримуйте свою вагу, постачайте енергію та вітаміни під час тренувань.
Втрата ваги - це питання кількох факторів, дієта - лише один із них. Насіння чіа допомагають нарощувати м’язи і довше тримати вас ситішими, тому ви обов’язково повинні включати їх у свій раціон, коли намагаєтеся схуднути. Ваше здоров’я принесе користь лише в тому випадку, якщо ви поєднаєте насіння зі збалансованим харчуванням та здоровим способом життя.
Насіння чіа - побічні ефекти?
Як дієтична добавка насіння чіа ідеально підходять в основному кожному. Їх можуть використовувати діти та дорослі, діабетики та пацієнти, які страждають на серцево-судинні проблеми. Як і у всіх здорових продуктах харчування, насіння справжні - все в міру. Побічні ефекти трапляються рідко, при великих дозах вони можуть спричинити проблеми з травленням. Не рекомендується людям, які приймають ліки від артеріального тиску, страждають ковтанням та мають алергію на будь-який з інгредієнтів.
Чіа потрібна перед вживанням завжди активувати у воді. Якщо їх їсти сухими, вони можуть прилипати до стінок вашої шиї та спричиняти порушення травлення. Якщо ви не залишите їх у воді досить довго, вони можуть знову прилипнути до ваших зубів. Не слід лити на них рідину, а вливати в рідину.
В день рекомендується з’їдати 15 грам насіння чіа, що є лише доповненням до різноманітного та збалансованого харчування. Насіння не повинно бути його основою.
Насіння чіа - ціна
Хочете отримати насіння чіа? Люди, які використовують їх в помірних кількостях і згідно з інструкціями, мають з ними чудовий досвід. Вони їх розглядають вигідний та економічно вигідний. Великі пакети окупаються найбільше. Ви можете придбати кілограм всього за 3,80 євро, упаковки польки доступні приблизно за ту саму ціну.
Насіння чіа розрізняють відмінна здатність зв’язувати воду, таким чином створюючи ніжний, здоровий і легкозасвоюваний гель, який може знизити рівень цукру в крові. Ця властивість насіння чіа особливо важлива для діабетиків, але також для люди, які хочуть схуднути.
Вони забезпечують енергія, збільшити психічна концентрація, забезпечити втрата ваги без відчуття голоду, підтримка здоров'я серця і судинної системи, регулюють артеріальний тиск. насіння Чіа знижують рівень холестерину і тригліцериди в крові, сприяють гарному настрою, концентрації уваги та пам’яті.
чудовий пакет за вигідну ціну
чудове джерело клітковини, омега-3 жирні кислоти
придатний для випічки