тарілці

Насіння чіа подовжують ефект ситості, що в кінцевому рахунку впливає на вашу фігуру. Вони чудові на момент схуднення, але приносять користь організму переважно за рахунок набрання втраченої енергії.

насіння Чіа вони буквально є вітамінною бомбою. Вони належать до природних БІО їжа. Вплив на наше здоров'я незаперечний. Крім усього іншого, вони буквально є сховищем енергії.

Що містять ці крихітні насіння?

  • У 3 рази більше заліза, ніж у шпинаті
  • Білка в 2 рази більше, ніж у інших насінні
  • Удвічі більше калію, ніж банани
  • Кальцію в 5 разів більше, ніж у молоці
  • У 3 рази більше антидіоксантів, ніж у чорниці
  • найвищий вміст Омега 3 і 6
  • Вітаміни групи В клітковина

Чи знали ви, що насіння чіа містять на 80 більше жирних кислот Омега 3 та 6, ніж ті, що містяться в насінні льону?

РЕЦЕПТ: пудінг ЧІА

Насіння чіа можуть бути мирною частиною смачних і одночасно корисних ласощів. Спробуйте спалах пудинг чіа!

РЕЦЕПТ: банановий крем ЧІА

Смачний вершковий десерт з насіння чіа.

У готовий крем можна додати мед і якісний йогурт на свій смак.

Чи знали ви, що для того, щоб насіння чіа мали правильний вплив на ваш організм, їм потрібна вода? Нехай вони набрякають у гарячій або холодній воді щонайменше 15 хвилин. Якщо ви хочете з’їсти їх поодинці, випийте принаймні 1 дкл води, щоб надути їх у животі.

РЕЦЕПТ: напій CHIA

Освіжаючий і корисний напій.

РЕЦЕПТ: фруктово-йогуртові торти CHIA

Ви хочете грішити, але в той же час наполягаєте, щоб це було здоровим? Ці смачні здорові торти CHIA вам точно сподобаються!