Більшість протеїнових коктейлів особливо призначені для харчових добавок у спортсменів через високий вміст білка з високою біологічною цінністю та дієти для схуднення. Рослинний білок може бути дуже здоровою альтернативою традиційним коктейлям з високим відсотком молочних похідних.
Роль білка в організмі
високобілкові коктейлі особливо вказані в дієти для схуднення або схуднення завдяки вашому ситний ефект, на відновлення м’язів спортсменів після фізичних вправ, а також у людей похилого віку для гарного збереження м'язової тканини проти клітинне старіння.
Як ми знаємо, білки є важливим елементом для життя. Вони складають важливу частину в складі клітинних мембран. Вони втручаються в скорочення м’язів що входить до складу м’язова маса. Необхідно в імунний захист тіла і в транспорт гормонів та різних підкладок.
дефіцит білка у будь-якій дієті це може призвести до зменшення як фізичної, так і розумової спроможності до опору. Знос і поступова втрата маси тіла. Уповільнення багатьох обмінних процесів в організмі та менша стійкість до інфекції.
кількість білка кожної людини варіюються залежно від потреб. Тому витрата енергії спортсмена завжди буде більшим, ніж у сидячої людини або з невеликою фізичною активністю. Рекомендації добове споживання білка зміни на основі нашої фізичної активності.
Загалом середньодобові рекомендації щодо білка Вони призначені для дорослого (не спортсмена) між 0,8-1 г на кілограм ваги. Літні люди у віці від 1 г до 1,2 г на кілограм, а у спортсменів на витривалість від 1,2 до 1,5 г та міцність від 1,5 г до 2 г на кг.
Молочний білок проти рослинного білка
більшість Білкові коктейлі виготовляються з похідними коров’яча сироватка завдяки вашому висока біологічна цінність у співвідношенні 1/1. У цьому сенсі незамінний амінокислотний профіль набагато повніший, ніж рослинний, оскільки він забезпечує все незамінні амінокислоти необхідний і в більшій концентрації.
Тому ми знаємо про рослинний білок Він не є повноцінним, оскільки не містить у своєму складі всіх необхідних незамінних амінокислот. Однак це дефіцит харчування було вирішено з включенням злакові та бобові культури як сочевиця та рис в веганські дієти або алергени.
Білок тваринного походження має вищі харчові якості у порівнянні з рослинним білком.
Натомість білок на рослинній основі завдяки своїй структурі він набагато більше легко засвоюється ніж тваринний білок. Рослинний білок зазвичай містить більше клітковини у своєму складі, тому вони здоровіші порівняно з гіперпротеїдні дієти що може пошкодити печінку та нирки.
веганські білкові коктейлі Вони також виділяються своєю високою якістю, багаті на природні білки як горох, коноплі, рис та соя. Не забуваючи своїх низький рівень цукру та насичених жирів. Ось чому їм немає чого заздрити білкам тваринного походження.
Протеїн Плюс NaturTierra
Неспокійні лабораторії розробили білковий коктейль на рослинній основі висока якість, особливо підходить для дієти для контролю ваги завдяки своєму тривалому ситному ефекту, у спортсменів для підтримка і відновлення м’язового тонусу а також у літніх людей попереду втрата м’язової маси типовий для дегенеративних процесів.
Струси Протеїн Плюс шоколадні ароматизатори містять високий відсоток білка рослинного походження 76 г на 100 г продукту з вивченою комбінацією гороховий білок і рисовий білок органічний інтеграл. Це також підкреслює його низький рівень цукру, всього 0,2 г на 100 г.
Іншим важливим і дуже здоровим аспектом є його високий вміст клітковини годувати 5,5 г завдяки суміші вуглеводів, таких як вівсяні висівки, органічна лобода, органічний амарант, органічна гречка та органічне пшоно. Нарешті, виділіть сухий екстракт Спіруліна (Spirulina platensis).