Я почав приймати насіння льону, кажуть, вони дуже добре підходять для моєї шкіри, волосся і, перш за все, ходити у ванну! Я беру їх із салатом або роблю бутерброд саме тоді, коли вони йдуть в упаковці. Я читав, і там сказано, що вони справді ефективні, якщо пропустити їх через млинок, і вони залишаються у порошку або залишають у воді як чай на ніч, а вранці натщесерце береш столову ложку. вчора я намагався сприйняти це так і трохи більше, і я вмираю від огиди. Довелося кинути вечерю.

краса

Моє питання: приймати їх цілком, ефект однаковий. Або я беру це задарма ?

22 відповіді

Вибачте, що видалили таку стару проблему, але я думаю, що тому вона може бути більш дійсною. Хтось із вас, хто коментував ваш день, продовжував їх споживати? Чи дійсно результати помітні?

Друг, який любить натуральні продукти, порекомендував їх споживати, щоб трохи схуднути і на користь. Я вчився, і є справді такі цікаві статті. Але я не знаю. Напевно, я трохи недовірливий! Мені подобається більше вірити, як це працює для людей, хе-хе

Спасибі заздалегідь!

Врешті-решт я вирішив взяти дві ложки відразу, на даний момент це нічого не робить. побачити ці дні, але, до сміття, яке йде, хе-хе-хе

Хороша ідея, яку я практикую, - це покласти їх у йогурт і дати їм маринуватися весь час, коли ви їсте. коли ви додаєте його до йогурту, вони м’які, і ви можете їх краще їсти та мати більший ефект.

Я пив їх змішаними у пляшці з водою, щоб вони не були такими сухими. Вони дійсно дуже мене влаштовували, але тоді це мало зворотний вплив на мене і запорило мене. Я купив їх у Mercadona.

Я спробував лляний хліб, і він непоганий. І якщо я не віддаю перевагу чорносливу або цільнозерновим кашам, травні настої та питна вода теж хороші, і якщо ви теж можете гуляти! Великий поцілунок. О, для нігтів і волосся, я думаю, пивні дріжджі є більш ефективними, зверніться до своєї аптеки або травнику !

Що стосується шкіри та волосся, я не знаю, чи це спрацює, але при запорах вони добре справляються. Раніше я купував підсмажений хліб у травників, які їх уже включали.

Я приймав їх деякий час, і пив їх з йогуртом, ніби це були крупи, і правда в тому, що ... а якщо не в інший спосіб, то взяти їх жменю, покласти в рот а потім склянку води, яку ви могли б проковтнути, швидше. але якщо ви подивитесь на травників, ви отримаєте їх у таблетках, це питання введення в рот, ковтання та вуаля

Uuuff, я про це не маю уявлення. Я збираюся прочитати дискусію.

Ну, я поняття не мав! Я дякую усім за інформацію!

Краще в таблетках, ніж у порошку, тому що я купив банку розпушувача для розчинення, і я ледь не помер. огидно, єдиний спосіб, яким мені довелося проковтнути, - це було з лимонним фантастичним стилем, але не з тими. Я не знаю, чи роблять вони з таблетками однаковий ефект, але, звичайно, ми не матимемо огиди

Краще розмолоти з йогуртом, тому що смак не такий помітний

Дякую. Я повернусь до травника

Те саме трапляється зі мною, і мій дієтолог сказав мені, що я можу приймати їх, що вони не завдають шкоди і не товстять. Вище я кажу вам, що вони корисні для шкіри загалом, волосся та нігтів. Тому, якщо ви хочете мати кращий колір обличчя, я рекомендую вам надіти трохи сперми.

OOOhhh ! Якщо це в таблетках, чудово. Все, що є вливаннями і тому подібним, я не можу з огидою, яку це мені дає, коли вони входять, я блюю все.

Я раджу вам, якщо ви хочете чогось загального для шкіри, волосся та нігтів, візьміть пивні дріжджі. Це у формі натуральних таблеток, вони не завдають шкоди, і ви також ходите у ванну. Я знаю х власний досвід.

Це те, що я також бачив на веб-сайтах стільки, скільки вам потрібно взяти їх цілими, оскільки є й інші, які є обґрунтованими.

Бафф. правда полягає в тому, що коли ти мелеш, це відмовно, що ти вмираєш. і якщо я їх багато жую, це більше те саме.

Це те, що я знайшов у мережі, я ніколи про них не чув, переконайтесь, що дробильна кришка добре жує, інакше вони проходять через ваше тіло, не маючи жодного ефекту

Використання в альтернативній медицині

Лляне насіння використовується в нетрадиційній медицині як легке проносне завдяки вмісту в ньому лінолової кислоти. При контакті з водою на оболонці лляного насіння утворюється слиз, яка при попаданні всередину стимулює рецептори, розташовані в стінках кишечника, які розширюються; і генерує екскрецію як рефлекс.

На https://www.bodas.net/wiki/Bolivia,https://www.bodas.net/wiki/Per%C3%BA та https://www.bodas.net/wiki/Colombia безалкогольний напій підготовлений на основі меленого насіння льону, що супроводжується невеликою кількістю соку з https://www.bodas.net/wiki/Lim%C3%B3n.

Льняне насіння або лляне масло також цінується у вегетаріанських та/або веганських дієтах, оскільки воно є основним рослинним джерелом необхідних для організму омега-кислот. Його можна вживати по столовій ложці щодня або додаючи до салатів і завжди сирим, оскільки він не використовується для смаження їжі, оскільки він розкладається при температурі понад 180 градусів Цельсія

Що вони не говорять, це те омега-3 з насіння льону не настільки засвоюється, як тваринного походження ми повинні трансформувати його, щоб засвоїти.

Довголанцюгові омега-3 жирні кислоти складаються з ЕРА (ейкозапентаноеної) та DHA (докозагексаєнової) І міститься виключно в рибі, молюсках та деяких водоростях . Ми можемо синтезувати коротколанцюгову омега-3 за допомогою альфа-ліноленової кислоти (ALA), яку ми знаходимо в насінні льону, волоських горіхах та насінні гарбуза.

Але те, що ми здатні зробити це перетворення, не означає, що воно є ефективним та/або простим. Менше 5% перетворюється на EPA і близько 0,5% на DHA, тому що нам потрібно перетворити його через інші кислоти, а це означає зношення. Отже, щоб отримати хороший рівень DHA, найкраще споживати його якомога більш засвоюваним способом, і це через рибу та молюсків.

І передбачуваний вплив на холестерин дав суперечливі результати нічого остаточного.

Якщо ви чули, що вони допомагають при серцевих захворюваннях, вам слід знати, що це не доведено, перш ніж витрачати гроші в надії вилікувати серце.

Я читав, що вони виліковують рак, і це так само вірно, як і запевнення, що вживання апельсинів змусить вас посміхатися більше.

Вплив цих насіння на запальні захворювання, такі як артрит, рак та пухлини, вивчається, поки що результатів не так багато.

Як використовувати насіння льону

- Якщо ви використовуєте це як проносне прийміть його великою кількістю води, замочування розчинних волокон допоможе при запорах

- Необхідно подрібнити їх, щоб краще засвоїти всі їхні поживні речовини, тому що якщо ви споживаєте їх цілими, вони пройдуть через ваш кишечник, не перетворюючись.

Висновок

Звичайно, насіння льону, як і інші насіння, - це їжа, яку ми можемо споживати, але не чекайте чудес, додаючи їх у свій раціон і будьте обережні з їх високим внеском у:

- Клітковина, 109% від рекомендованої кількості, що може призвести до подразнення кишечника та поганого засвоєння поживних речовин та ліків та/або добавок. - Вітамін В1, 1,6 мг - це 110% від того, що вам потрібно на день, до чого ви повинні додати внесок решти споживаних вами продуктів. - Магній 100г насіння містить майже 400мг - Марганець чиї 2,5 мг набагато більше (124%), ніж потрібно щодня