Чи льон - суперпродукт? Що це може сприяти моєму харчуванню? А моє тіло? Чи корисно худнути? Як воно споживається? Де ви купуєте? Коли ми чуємо про нову суперпродукт, у нас у головах спрацьовують тривоги у вигляді сумнівів та запитань, Але правда полягає в тому, що якщо вони здобули цю кваліфікацію, це, як правило, відбувається через щось.
Окрім маркетингових кампаній з метою продажу більше певної продукції та суперечок, що створюються в їх середовищі, реальність говорить нам, що за невеликою кількістю інформації можна визначити, чи заслуговує цей титул чи ні.
І саме для цього ми, щоб з повною впевненістю повідомити вас і вирішити всі ці сумніви. У цьому конкретному випадку Ми поговоримо з вами про льон, їжу, яка споживається в насінні і має багато внесків, приготовлених для людського організму, тож зверніть пильну увагу та візьміть до відома, адже сьогодні ми говоримо про лляне насіння та всі радощі, які воно може вам принести.
Покажчик змісту
Що таке льон
Льон, який науково відомий як Linum Usitatissimum, він належить до сімейства лінових і являє собою трав'янисте срібло. Це рослина, яка походить із Близького Сходу, походження якої встановлено в районах біля річки Ніл, звідки воно використовувалося протягом декількох тисячоліть і поширилося по всій планеті; однак найбільшим виробником на сьогодні є Канада.
- Високий вміст клітковини, багатий на Омега 3, без глютену
- 100% насіння льону (Linum usitatissimum L.) з органічного землеробства.
Хоча з нашої точки зору нас найбільше можуть зацікавити його харчові цінності та внесок, який він може зробити для нашого організму, ми повинні пам’ятати, що він використовувався для інших цілей, таких як, наприклад, найвидатніша з усіх: виготовлення різних тканин.
Щодо кулінарного, гастрономічного та харчового, Цей овоч виділяється насінням, яке також використовувалось протягом тисячоліть для виробництва борошна та видобутку олій, Презентації, які з часом стали вартими того, щоб заробити безперечний кваліфікатор суперпродуктів.
Ось чому він є у нашому списку суперпродуктів, які є насінням, і саме тому ми хочемо розповісти вам про це.
Вирощування льону
- Відмінна їжа, яка помножує вміст вітамінів на сотні
- Багатий омега-3, лігнанами (потужним антиоксидантом), повноцінними білками та розчинною клітковиною
- Без глютену
Вирощування льону повинно розвиватися тим чи іншим способом відповідно до його різновидів та цілей, для яких воно призначене.; Це не проводиться так само, якщо це стосується волокна, як якщо б це стосувалося масла.
Що стосується нас, з точки зору поживності, льняне насіння вимагає помірних або, швидше, теплих ґрунтів з низьким рівнем вологості, хоча на певних стадіях посуха може бути летальною.
Якщо ми маємо на увазі грунт, то для цієї суперпродукти потрібна золота середина, що вони не дуже тверді - їх насіння дуже дрібне і не може розбитися - ані дуже пухке та проникне - оскільки їх корінь також малий. Що стосується запліднення льону, якщо він є природними поживними речовинами - як ми рекомендуємо - він вітає, зокрема, вміст азоту, фосфору та калію.
В Європі сівбу зазвичай проводять навесні, і збирання врожаю завжди буде залежати від стану трави та її кінцевого призначення, оскільки її збирають, коли вона повністю дозріла і починає жовтіти для виробництва олії.
Для чого потрібна білизна
Насіння льону є, як ми вже говорили, суперпродуктом, який, крім того, можна вважати навіть набагато вище цього показника.
Оскільки він використовується не лише з їжею, ми можемо говорити про надзвичайно універсальний і позашляховий овоч, оскільки він не тільки служить матеріалом для виготовлення тканин та одягу, але також дуже корисний для догляду за шкірою, одна з найбільш зловживаних частин нашого тіла, яка завдяки високому вмісту Омега-3 може бути практично диво-зволоженою завдяки лляній олії.
На рівні поживності, Ми можемо вказати на багато допомоги, яку насіння льону може запропонувати нам як є, а також борошно або олії, отримані з цієї трави. Отже, коли хтось запитує вас, для чого ця суперпродукт, ви вже знаєте, що можете трохи посидіти і поспілкуватися, демонструючи свій новий інгредієнт з дуже серйозними аргументами. Ми надаємо вам трохи більше, уточнюючи його властивості та переваги.
Властивості та переваги льону
Як ми говорили, лляне масло багате на Омегу 3, але ця трава також має багато інших компонентів, які саме роблять її такою особливою.
Таким чином, ми маємо на увазі, наприклад, поживні речовини, такі як, наприклад, його високий вміст білка, мінерали, яких так потребує наш організм, такі як фосфор, магній, залізо або калій, а також вітамін Е - з високим антиоксидантним ефектом - і деякі групи Б. Також їх фітохімікати вважаються великими зміцнювачами імунної системи.
Але, якщо зосередитись на найголовнішому, на що все це перетворюється?
Великий ефект при численних запальних процесах та багатьох захворюваннях, що має такі наслідки, як запобігання раку або боротьба із запорами. Хвороби серця, надмірна вага та ожиріння, відсутність бадьорості та втоми, погане травлення, проблеми зі шкірою та волоссям, діабет, стрес, виразка шлунка або затримка рідини - ось деякі з недуг, проти яких можна впоратися завдяки споживанню льон, суперпродукт, який також детоксикує, антикоагулянт, регулюючи кров'яний тиск.
Протипоказання та побічні ефекти льону
Однак у народній приказці говориться, що кожна троянда має свій колючок, і хоча у випадку з льоном їх не надто багато, слід також зазначити деякі негативні наслідки, які можуть мати місце при його споживанні.
Як ми завжди вказуємо, є люди, які страждають алергією, приймаючи її всередину, проявляючи деякі неприємні симптоми та реакції, які слід запобігати і проконсультуватися з лікарем при найменших показаннях.
- Можна заморозити
- Зберігання: Підходить для заморожування будинку
- Тип упаковки: Повторно закрити упаковку
З іншого боку, інші аспекти, які слід враховувати в цій галузі протипоказання цієї суперпродукти пов’язані з деякими кишковими проблемами, а точніше, з добре відомим синдромом подразненого кишечника, оскільки його наслідки можуть бути непродуктивними, що робить льон абсолютно недоцільним овочем для пацієнтів, які страждають на цю проблему. Однак у випадку з вагітними жінками, на відміну від того, що може здатися, це настійно рекомендована їжа.
Льон для схуднення
На додаток до всіх властивостей та всіх переваг, згаданих вище, правда полягає в тому, що для льону нас чекає ще один сюрприз, який він поділяє і має спільне з багатьма іншими суперпродуктами. Ви точно знаєте, про що йде мова. Справді, ми маємо на увазі їх здатність підтримувати лінію, що відбувається завдяки різним причинам, що виникають внаслідок споживання цих насіння.
Спочатку, Це інгредієнт, який допомагає швидко та легко задовольнити апетит при його вживанні, що допоможе нам утримати дієту, тоді як, з іншого боку, це сечогінний та дезінтоксикаційний ефект - завдяки високому вмісту клітковини, що тягне все шкідливе на своєму шляху -. Нарешті, це також забезпечує нам внесок у відношенні жирних кислот, які вважаються позитивними.
Як приймати лляне насіння
Якщо в цей момент ти починаєш падати, завойований льоном, можливо, якась занепокоєність нападе на тебе; Що робити, якщо мені це не подобається? Ми заспокоїмо вас, пояснивши чудове рішення цієї ситуації: Існує кілька різних способів проковтування його компонентів, тому вам не доведеться обмежуватися лише тим, який вам не подобається.
- Органічні насіння коричневого льону - 500г
- Продукти з органічного землеробства.
- Насіння бурого льону використовуються у багатьох рецептах. Їх можна використовувати в декількох.
Ви можете споживати насіння природним чином - щось настійно рекомендується - використовуючи їх як інгредієнт супів, хліба чи салатів, або можете споживати їх в олії, використовуючи це саме те саме, оскільки це ідеальне доповнення, яке можна навіть пити; борошно, витягнуте з цього овоча, є ще одним дуже апетитним варіантом, оскільки з нього виготовляють хліб та інші продукти, схожі на ті, що отримують із пшениці, але з іншим і цілком приємним смаком.
Сполуки в суперпродуктах також є розпорядком дня, враховуючи кількість осіб, які з тих чи інших причин не можуть споживати їх природним шляхом, тому льону не буде менше, і ви також можете його ковтати через упаковані екстракти.
Де купити насіння льону
Що стосується покупки насіння льону, ви також можете бути спокійні, оскільки, будучи однією з найпопулярніших і найпоширеніших суперпродуктів у нашому списку, ви можете знайти його де завгодно.
Тут ми підготували вибір продуктів за найкращою ціною, щоб ви могли вибрати між різними брендами: