Автор: Сусана Міяр

насіння соняшнику

Насіння соняшнику, крім того, що вони поживні, є прекрасними союзниками для схуднення і не страждають від голоду між прийомами їжі.

Ці насіння є важливою альтернативою для заміщення калорій у певних продуктах харчування, що підтверджено дослідженнями Національної асоціації соняшнику.

Дізнайтеся, з чого складається ця дієта з насінням соняшнику, і включіть її у свій раціон.

1. Вони допомагають знизити рівень шкідливого холестерину. Це пов’язано з тим, що в ньому високий відсоток ненасичених масел, які допомагають мобілізувати накопичену жирову тканину.

2. Поліпшити метаболізм клітин і всього організму завдяки вмісту антиоксидантів .

3. Боріться із запорами оскільки вони містять велику кількість харчових волокон.

4. Вони наситились. Вони містять 2,50 г розчинної клітковини і 3,80 г нерозчинної клітковини, тільки не забувайте пити воду для посилення ефекту.

5. Налагодження. Вони допомагають поліпшити перистальтику кишечника.

6. Їх можна включити в гіпокалорійну дієту, яка складається з великого відсотка низькокалорійних продуктів, таких як фрукти та овочі.

7. Ви можете замінити печиво або хліб. Таким чином, ви будете включати не тільки калорії та вуглеводи, але й поживні речовини, які допоможуть вам схуднути здоровим способом.

8. Зробіть собі чай. Помістіть у воду 15 насінин, відваріть їх і пийте цей настій перед кожним прийомом їжі.

9. Обміняйте свої закуски на 10 насіннячок між кожним прийомом їжі, таким чином ви прискорите обмін речовин і схуднете.

Якщо ви хочете схуднути на кілька кілограмів природним шляхом, можете допомогти собі насінням соняшнику.

Ми рекомендуємо вам:

  • Повідомлення про конфіденційність
  • Правила та умови
  • Завантажте наш новий додаток

СЛІДУЙТЕ ЗА НАМИ
МЕРЕЖІ: