Відповідь - так. Звичайно, це не закінчує мій пост. Деякі люди вважають, що здорове харчування - дороге задоволення. Я думаю, це правда лише частково. Якби ми купували всю їжу, яка служить нашому здоров’ю, із категорії найвищої якості, це, мабуть, було б досить дорогим проведенням часу. Але є набагато дешевші альтернативи. Це правда, що вони не потрапляють до категорії найвищої якості, але вони все одно мають більше переваг, ніж “шкідлива їжа”.

здорове

Приклади

Зараз я намагаюся навести приклади того, як відносно здорове та дешеве харчування - це не така вже й велика проблема. Одна марка чіпсів становить приблизно 250-300 HUF або більше. Ціна 1 кг яблук не перевищує середнього значення 300-400 форинтів. Якщо ми купуємо яблука замість чіпсів, у нас уже є набагато здоровіше джерело їжі. І ми отримуємо його приблизно за ту ж ціну, що і закуска, згадана вище. Подібна ситуація і з овочами. Огірки, помідори, перець, бобові та капуста теж не коштують занадто дорого. Ми відмовляємося від шоколаду або печива по максимуму або мінімізуємо їх споживання.

Смердюча їжа або фаст-фуд

Деякі їдять у ресторанах швидкого харчування, замовляють піцу або їдять іншу, не дуже здорову їжу. Ці джерела їжі також досить дорогі (середня ціна гамбургера - 500 форинтів, ціна більшої піци - 1400 форинтів). Наприклад, ми замовляємо піцу, ціна якої, включаючи доставку додому, становить 1400 форинтів. Середня ціна 1 кг курячої грудки може становити від 800 до 1200 форинтів (залежно від того, де ми її купуємо, якої якості, спеціальна пропозиція тощо). Отже, якщо ми купуємо курячу грудку замість піци, у нас є якісне джерело білка, наприклад За 1000 HUF. Решти 400 форинтів досить для гарніру до курячих грудок, наприклад, рисового рису (хто б не знав цього гарніру: суміш вареного рису та вареного зеленого горошку). Не багато спортсменів з’їдають 1 кг м’яса на день, тому ця кількість покриває навіть наш дводенний обід. Можна з’їсти піцу за один день. Куряче м’ясо можна приправляти і робити з найрізноманітніших страв.

Про безалкогольні напої

Більш фірмовий безалкогольний напій у 2-літровій упаковці становить 300-400 HUF. Багато людей п’ють цілий день. Мінеральна вода, що скорочується, доступна приблизно за таку ж ціну, як і 2-літровий фірмовий безалкогольний напій. Цукор немає в газованій або негазованій природній мінеральній воді. Легкі безалкогольні напої також шкідливі, не потрапляйте на рекламу. Більш того, вміст фруктів у волокнистих безалкогольних напоях з фруктових соків не завжди становить 100% (але це всі знають), і вони також містять цукор, добре.

Хлібобулочні вироби та мюслі

До цільнозернових хлібобулочних виробів належать вівсяна каша, хороші сорти мюслі, джерела вуглеводів, виготовлених з коричневого борошна, та страви, виготовлені з пшеничного борошна з спельти, також не включені в астрономічні суми. Вони можуть коштувати дорожче пекарні з білого борошна, але все ж вони кращої якості. Випічка з цільного зерна може бути не такої доброї якості. Я чув, що коричневий хліб забарвлюється какао. На жаль, є такі “явища”.

Ні цукру

Цукор-пісок, який використовується для підсолоджування їжі, замінюють медом або іншим підсолоджувачем. Тут різниця в цінах більша, але, безумовно, варто кинути споживати цукор.

Тоді це дорого зараз чи ні?

Загалом, здорове харчування не завжди є дорогим, максимум не дуже різноманітним, особливо коли ми думаємо про дешевші продукти. Але нам все-таки краще від трохи більш нудної, але здорової дієти, ніж від різноманітних, але шкідливих страв.
Здорове (д) харчування може складати від 40 до 50 тисяч форинтів на людину на місяць, готуючи майже всі страви для себе. Звичайно, ця кількість іноді означає, що різноманітність буде не надто великою, але здоров’я може бути набагато кращим.
Якщо ми піднімемося на рівень і будемо щодня витрачати на харчування 2000 форинтів за 60 000 форинтів протягом тридцяти днів, тож у середньому за місяць. Починаючи з 2000 форинтів на день, ми можемо вирішити проблему з’їдання сміття.
Звичайно, якщо ви займаєтеся спортом як хобі (і не сприймаєте це настільки серйозно), і ви любите балувати живіт крім фізичних вправ, вам не доведеться їсти лише здорову їжу. Однак якщо ви хочете харчуватися здорово і не маєте на це занадто багато грошей, вам потрібно відмовитися від занадто великої різноманітності.