Варто переварити насіння дієтою?

На думку експертів, насіння гарбуза та соняшнику не завдають шкоди. Однак їх можна вживати в невеликих кількостях. Вся справа в тому, що 100 г такого продукту - це приблизно 570 ккал.

дотримуватися

Під час дієти організм відчуває певний стрес, не вистачає вітамінів та інших поживних речовин. Невелика жменя насіння сприяє поповненню запасів незамінних мікроелементів.

Ця їжа містить не тільки рослинні жири, але також вітаміни Е, А і D, високоякісний білок, омега-3 кислоту. Після споживання прийнятного насіння соняшнику (максимум 35 грам) ви будете довго відчувати ситість, голод відступить. Продукт має наступні позитивні властивості:

- очищає кров, знижує рівень холестерину;

- модифікує обмінні процеси, пришвидшує обмін речовин;

Нормалізує травлення;

- активізує процес перетворення жиру в енергію.

Як бачите, насіння для схуднення може бути тому, що вони дуже корисні, але в дуже помірних кількостях. За кілька місяців ви очистите організм, проведете дні на насінні гарбуза, оскільки вони містять цінну клітковину, харчові волокна, інші незамінні речовини, які позитивно впливають на стан кишечника та печінки.

За допомогою цього продукту ви можете легко замінити одну з страв або використовувати її як легку закуску. Існує також спеціальна дієта на насінні, яка дозволяє швидко позбутися від зайвих кілограмів.

Залежно від власних смакових уподобань, ви можете використовувати насіння соняшнику або гарбуз, взаємозамінні.

Вживати смажене насіння можна за допомогою дієти?

Лікарі, дієтологи рекомендують вживати сирі і злегка висушені насіння. Після короткої термічної обробки в цьому продукті максимально активуються всі корисні речовини.

Нагрійте невелику жменю насіння на гарячій сковороді протягом хвилини. Тривала термічна обробка продукту має лише згубний ефект - більшість мікроелементів руйнуються, а натомість утворюються шкідливі речовини. Такі продукти заборонені під час їжі.