Не набирайте вагу, принаймні не краще, ніж напр. рис.

картопля

Якщо ви їсте сире, будьте обережні, щоб на ньому не залишилось зелених частин, оскільки це токсично. Крім того, сира картопля (сік) є сечогінним засобом і може викликати судоми.

Шукайте Гуглі: сира картопля.

Швидше, готуйте його в оболонці.:)

Сировина/термічно оброблена, вона містить однакову кількість шкідливого лектину, навіть більше разом із оболонкою.

Крохмаль засвоюється нелегко, але він також засвоюється сирим, піддається термічній обробці, і це спричиняє значне підвищення рівня цукру в крові та підвищення рівня інсуліну.

Це очевидна брехня, і для допитувача кращого не буде.

ну, це не буде моїм дієтичним овочем, хоча він смачний

Дуже смачно, я знаю:(

І хліб теж чортово смачний, з різноманітною молочною їжею та солодощами теж:( О, це я б не знав.

Але коли ми пізнаємо ці смаки, ми хочемо спробувати замінити їх іншими, подібними, але вважаються здоровими продуктами. Я не знаю, як ви зазвичай їсте фрі, але ви можете зробити пюре з пастернаку, дуже смачного, схожого на ріпу овоча. Слід зазначити, що овочі будь-якого виду корисні для здоров’я, а не такі, що легко засвоюються. У картоплі крохмаль перетравлюється, а не роздувається (є неперетравлювані, токсичні білки - це вже інша справа), але овочі з низьким вмістом ch, які можуть засвоюватися неперетравлюваними речовинами, можуть правильно здуватися. Китайці роблять це із зігріваючими (травними) спеціями, імбиром, великою кількістю часнику. Це смачніше відразу. Я описую це, тому що ми мали прекрасний досвід, а потім я дорікнув, коли запитав експерта:)

Звичайно, якщо ви читаєте про пастернак в Інтернеті, вони просто забувають описувати такі ефекти:) У будь-якому випадку, для цього є хороші люди, вони також дають поради щодо підготовки:)))