Наслідки карантину
Це не щось нове, у періоди відпусток чи через подібність у періоди бездіяльності, наприклад, на карантині, набирається вага. Найбільший приріст ваги протягом року спостерігається в сезони, коли ми перебуваємо у відпустці.
Це твердження засноване на дослідженні Helander, яке проаналізувало поведінку ваги під час свят у трьох країнах, проаналізувавши вагу учасників за 10 днів до Різдва та порівнявши його з вагою 10 днів після дня Різдва. . Загалом, вага зросла на 0,7% (0,6 кг) у учасників із США та на 1,0% (0,8 кг) у тих, хто з Німеччини під час різдвяно-новорічного святкового сезону, і на 0,7% (0,5 кг) у учасників із Японії.
Збільшення ваги під час курортних сезонів НЕ ВТРАТАЄТЬСЯ протягом наступних весняних чи літніх місяців, що свідчить про те, що ці святкові "поза дієтами страви" можуть бути ще одним фактором, що сприяє постійному набору ваги, який відбувається повільно з часом. Різні дослідження аналізували періоди канікул та їх взаємозв’язок із збільшенням ваги.
Дослідження Фелана підкреслює, що існують групи, більш схильні до набору ваги, і що це частіше трапляється у людей із надмірною вагою або ожирінням та у тих, хто раніше схуд. Причини, якими можна пояснити цей набір ваги, різноманітні. Зазвичай в цей час люди ведуть більш безтурботний спосіб життя, готуються спеціальні страви з частішими вечірками та світськими зустрічами, що піддає їх ситуаціям, що збільшують споживання їжі: більша різноманітність продуктів, їжа, щільна з високою енергією, більші порції (буфети) і спільне харчування (тобто світські вечірки). крім меншої фізичної активності взимку. Дослідження показали, що сприяння підвищенню обізнаності щодо їжі за допомогою самоконтролю, отриманого в результаті професійних спостережень, може сприяти кращому контролю ваги у цей період високого ризику.
Самоконтроль підвищує обізнаність щодо поведінки та дозволяє людині швидко виявляти зміни у вазі та відповідно коригувати поведінку, щоб уникнути збільшення ваги або догани, коли йдеться про людей, які раніше виконували зниження ваги.
ДЖЕРЕЛО: Phelan S, Wing RR, Raynor HA, Dibello J, Nedeau K, Peng W. Святкове управління вагою завдяки успішним програшникам ваги та особам із нормальною вагою. J Consult Clin Psychol 2008; 76: 442-8.