Поділіться наслідками та небезпеками диво-дієт, про які ви, напевно, не знали
Підпишіться на Джаред Мен
Літо підходить до кінця, і після канікул часто ми всі намагаємось позбутися набраних кілограмів і у відчаї дивовижні дієти оживають. Ми завжди рекомендуємо уникати цих пропозицій, оскільки вони остаточно не вирішують зайву вагу і можуть призвести до ефекту відскоку. Але сьогодні ми показуємо вам інше наслідки та небезпеки диво-дієт, про які ви, напевно, не знали.
Неважко впасти в спокусу і вибрати диво-дієту або модний продукт, який обіцяє схуднути дуже швидко і легко після свят. Однак, окрім коливань ваги, ефекту відскоку та можливих харчових дефіцитів, ресурс цього типу може представляти багато ризиків для організму як ті, що ми показуємо нижче:
Може стимулювати втрату кісток і зубів
Дієта, яка дозволяє сильно схуднути за короткий час або є швидким рішенням, часто є суворою дієтою, обмежена в якості поживних речовин і дуже низькокалорійні.
Таким чином, коли ви втрачаєте більше 1% маси тіла на тиждень, ми втрачаємо не тільки жир, але й великий відсоток м’язової маси, що включає м’язи та кістки.
Дієти, що сприяють масовій втраті ваги, а також є обмежувальними, може призвести до нестачі вітаміну D і кальцію, тим самим погіршуючи здоров'я наших зубів і кісток. Насправді доведено вплив кісток на дієти, що сприяють значній втраті ваги.
Тому, якщо ви хочете зберегти здоров’я кісток і зубів, уникаючи тривалої втрати зубів або остеопорозу, найкраще уникати дуже обмежених дієт і помітної втрати ваги за короткий час.
Піддайте своїй шкірі, волоссю та очам ризик
Як ми вже говорили раніше, альтернативи з дуже низькою калорійністю є загальними. обмежений вмістом корисних поживних речовин, які живлять нашу шкіру, волосся та очі.
Таким чином, дуже обмежена або сувора диво-дієта може призвести до сухість шкіри, дерматит, проблеми із зором, випадання або слабкість волосся, серед інших проявів нестачі поживних речовин.
Якщо ми хочемо виглядати добре, дуже важливо бути здоровими та добре харчуватися всередині, те, чого не може дозволити собі диво-дієта.
Вони збільшують серцевий ризик
Диво-дієти або продукти, які не дають остаточного рішення проблем із вагою, часто заохочувати постійні підйоми і падіння кілограмів.
Ці зміни або коливання були пов'язані з часом підвищений ризик ішемічної хвороби серця та раптової смерті через серцеві причини.
Зміни метаболізму, гірший склад тіла та стрес, який ці диво-дієти та ресурси означають для нашого організму, відповідають за підвищений серцевий ризик цієї причини.
Вони відкривають двері для розладів харчування
Часто диво-дієти та продукти вони змінюють наші стосунки з їжею, встановлюють забобони, підвищують рівень стресу, тривоги та сприяють одержимості за вагою та їжею, що може відкрити двері для розладів харчування.
Таким чином, цілком ймовірно, що ми перестаємо насолоджуватися і відчувати задоволення кожного разу, коли вживаємо в своїй диво-дієті «заборонену» їжу, і втрачаємо приємну функцію їжі або, навпаки, передаємо на неї емоції.
Все це може призвести до розладів харчування неспецифічні, такі як часті запої, нав’язливі ідеї або вибіркова поведінка, або, до більш серйозних проблем та із власним іменем, таких як добре відома нервова анорексія або булімія.
Збільшити ризик зараження
Інфекційні хвороби, такі як проста застуда чи щось більш серйозне, розвиваються в основному залежно від наших імунна система, який може ображатися з диво-дієтами або з дуже помітним і швидким схудненням.
Стрес, який викликають диво-дієти, відповідає за падіння захисних сил через примху, швидкі і суворі дієти.
Але також наш імунітет може бути змінений через брак необхідних поживних речовин такі як білки, залізо чи інші, тим самим збільшуючи ризик захворіти з різних причин.
Вони нас розчаровують і знеохочують, відбиваючи спроби справжньої зміни звичок
Останньою і не останньою небезпекою чудодійних дієт є розчарування, яке може породжувати а також знеохочення, яке відбиває нас від справжньої зміни звичок та досягнення здорової ваги.
Багаторазові спроби використання диво-дієт завдають нам такої емоційної шкоди, що ми можемо закінчити ожирінням відсутність бажання боротися із зайвою вагою і жир на животі через розчарування, знеохочення та віру в те, що ми ніколи не зробимо цього після стільки невдалих спроб.
Ось такі наслідки та небезпеки диво-дієт, про які ми часто не знаємо і що варто подумати про те, щоб піти від них, коли це можливо.
Поділіться наслідками та небезпеками диво-дієт, про які ви, напевно, не знали