Діапазон відхилень, виявлених у вікових дослідженнях у дітей та підлітків, у дослідженнях щодо кар'єри та професійних здібностей, визначається постуральними помилками (60-90% за даними деяких досліджень). Дефекти посту не є хворобою, однак, якщо їх виправити, вони можуть призвести до розвитку дегенеративних змін у хребті, тобто зносу хряща та періодичних болів, пізніше, з молодих років, через нефізіологічне навантаження на хребет. Суть похибки постави полягає в тому, що постава відрізняється від біомеханічно правильної постави.

запобігання

Щоб виявити помилку технічного обслуговування: a Виконання тесту Матіаса

Ми закликаємо дитину стиснути сідниці у вертикальному положенні, втягнути живіт, закрити лопатки і в такому положенні одночасно витягнути обидві руки вперед на висоті плечей. Ви повинні утримувати це положення протягом 30 секунд. Якщо дитина спочатку правильна (плечі не піднімаються вперед, таз не нахиляється вперед) і здатна утримувати цю позу протягом 30 секунд, тест Маттіаса був проведений правильно.

М'язова слабкість дитини вважається дефектом постави, якщо:
- спочатку все ще правильно,
- однак лопатки і таз перестають утримуватися правильно в будь-який час протягом 30 секунд (ваші плечі піднімаються, таз нахиляється вперед).

М'язова слабкість дитини ще більш виражена, якщо:
- він не здатний правильно стояти навіть із витягнутими спочатку руками,
Лопатки піднімаються вперед, таз нахиляється вперед.

Тест Матіаса також оцінюється балами:
- 0 балів = бездоганний дизайн
- 1 бал = менший ступінь м'язової слабкості (перший ступінь слабкості)
- 2 бали = більш виражена м'язова слабкість (слабкість утримання другого ступеня)

Профілактика опорно-рухового апарату (включаючи дефекти постури)

Хвороби IS (Idiopathias Scoliosis) та AIS (Adolescens Idiopathias Scoliosis) та M. Scheuermann не можна попередити, лише попередити або зменшити їх наслідки для дорослих. Однак відомі способи запобігання гусячій стопі та дефектам житла. Вже описані методи профілактики порушень технічного обслуговування (багато рухів, оптимізація та правильне використання обтяжень шкільних портфелів, правильна підготовка шкільних меблів та робочого місця на комп’ютері, а також інтеграція спеціальних матеріалів для запобігання рухів у фізичну культуру в школі є основними досягненнями.

Для запобігання дефектам посту служить регулярне вправлення спеціального рухомого матеріалу для розробки, автоматизації та підтримки біомеханічно правильної постави в рамках шкільної фізкультури. Оскільки сидячий, сидячий спосіб життя постійно негативно впливає на правильну поставу, вправи для посилення постави також слід регулярно виконувати роками. У багатьох департаментах фізичної культури країни існує програма підвищення кваліфікації вчителів, акредитована на придбання спеціальних рухомих матеріалів.

Вправи є обов’язковими для навчальної програми з фізичного виховання всіх класів Національної базової навчальної програми, а також входять до базових навчальних програм з фізичного виховання. Бажано, щоб шкільна служба охорони здоров'я закликала всіх дітей по-справжньому скористатися цим захисно-профілактичним рухом для здоров'я.

Гімнастику ніг, або гімнастику ніг, діти також повинні опановувати як частину фізичного виховання, і непогано було б робити це самостійно щодня під час навчання (певні рухи можна робити і сидячи на лавці). Хоча слабкість бар’єру ще не з’являється в дитячому віці, газові м’язи також потрібно зміцнювати через сидячий спосіб життя, особливо у дівчаток. Основний рух правильної постави, розміщення тазу в середньому положенні, також активізує і зміцнює бар’єрні м’язи, і цей ефект посилюється багатьма позами та рухами гімнастики, що покращує поставу. (Центрування тазу здійснюється шляхом розтягування сідниць при втягуванні живота. Сильне стягування сідниць супроводжується стягуванням бар’єрних м’язів, що зміцнює ці м’язи.)

Нормативно-правові норми, що стосуються викладання та результатів діяльності гімнастики Угорського товариства хребта, що покращує поставу, у фізичній культурі школи:

Теоретичне та практичне виховання хребта та захисту суглобів також буде наголошено на навчанні вчителів, оскільки відповідне положення міститься у Національній базовій навчальній програмі.

A 243/2003. (XII.17.) Про видачу, запровадження та впровадження Національної базової навчальної програми про застосування:

У розділі "Фізичне виховання та спорт", "Принципи та цілі":

«Використання навчальних матеріалів для розробки та підтримання біомеханічно правильної постави в усіх класах, з точним виконанням для підвищення ефективності, зберігаючи при цьому точне виконання, доповнене та різноманітне залежно від віку та інших навчальних матеріалів, що використовуються в класі. Дихання. Дотримання правил захисту хребта та суглобів протягом усієї програми фізичного виховання ".

17/2004 про процедуру видання та затвердження рамкових навчальних планів та внесення змін до певного законодавства про освіту. (V.20.) ОМ:

"Регулярні вправи (а також дихальні вправи) для усвідомлення, розробки, автоматизації та підтримання біомеханічно правильних поз у рамках гімнастики, проходження матеріалу руху для зміцнення та розтягування всіх груп м’язів, відповідальних за поставу, повторювані протягом усього навчального року, і зберігати точні початкові та кінцеві позиції, дбаючи про повільне і акуратне виконання, виправляючи несправне виконання та пристосовуючи його до інших елементів уроку фізичної культури відповідно до особливостей вікової групи ». (Попереднє рамкове регулювання навчальної програми також включає вправу на корекцію постави різними формулюваннями.)

A 44/2002. (III.21.) Про кваліфікаційні вимоги до курсів бакалавра з фізичного виховання:

"Кваліфікаційні вимоги до бакалаврських курсів з фізичного виховання:

4.2 Основні теоретичні та практичні знання в цій галузі:
"[...] Вчитель фізичної та фізичної культури, курси відпочинку та професійного навчання повинні зосередитись на теоретичних та практичних знаннях щодо захисту хребта та суглобів у першій темі".

Підпрограма Програми громадського здоров'я «Зниження опорно-рухових захворювань», прийнята Резолюцією Парламенту 46/2003 (IV.16.), Містить наступну мету (опублікована в Угорському віснику № 38 від 2003 р.)

«У шкільному« звичайному »фізичному вихованні має стати звичним виконувати спеціальну вправу, що покращує поставу, для первинної профілактики садна хряща в хребті. Через недоїдання та гусячої стопи дітей не слід виховувати у фізкультурі: оскільки профілактика має бути універсальною, це слід робити в звичайній шкільній фізкультурі ».

Шкільне фізичне виховання, фізіотерапія, фізіотерапія.

Регулювання диференційованого фізичного виховання в школах та методична директива, що підтримує впровадження, базуються на забезпеченні того, щоб усі діти отримували фізичне виховання, яке відповідає їхньому стану здоров’я, і щоб жодна дитина не залишалась поза регулярними фізичними навантаженнями.

Дитину із захворюванням хребта не можна залишати поза заняттями фізкультурою, якщо є вправа, яку вона не може робити, лікар та фізіотерапевт повинні повідомити шкільного лікаря.

Хребет - це дитина Невід'ємною частиною лікування є фізіотерапія, індивідуально розроблена та викладена фізіотерапевтом, який пройшов навчання в галузі охорони здоров'я хворої дитини, і щодня її слід проводити вдома. Бажано, щоб батько був залучений до навчання, щоб допомогти та спостерігати за дитиною вдома. Правильно, що фізіотерапевт також час від часу перевіряє, чи добре дитина виконує вправи. Фізіотерапевт підготовлений для виконання інших завдань, крім фізіотерапевта, і він не може замінити його.

Однак, якщо в школі є фізіотерапевт, бажано, щоб він або вона були ознайомлені з практиками, призначеними для хребетної дитини, і, якщо необхідно, допомогли дитині в їх виконанні.

Для фізичного виховання в школі (як видно вище), тепер є вимогою робити поставу та вправи на ногах у всіх класах. Точна професійна назва гімнастики для поліпшення постави така: «Регулярно виконувати вправи (включаючи дихальні вправи), щоб усвідомити, розробити, автоматизувати та підтримувати біомеханічно правильну поставу як частину гімнастики; проходження матеріалу руху для зміцнення та розтягування всіх м’язових груп, відповідальних за поставу, в кожній області тіла. Роблячи це, слід подбати про те, щоб точно зберігати початкове і кінцеве положення, виконувати їх повільно і акуратно, а також виправляти несправні роботи ».

Вправи слід повторювати безперервно протягом усього навчального року та адаптувати до інших елементів уроку фізичної культури відповідно до особливостей вікової групи. В результаті регулярних фізичних вправ м’язи, що відповідають за поставу дитини, зміцнюються і розтягуються (зменшується їх усадка), а також можна встановити та автоматизувати правильне середнє положення тазу та м’язовий баланс, а також розробити правильну поставу та автоматизований хребет від дегенеративних уражень.

(Стаття раніше була опублікована в "Шкільному здоров'ї" у 2005 році.)