Ти знав настій вівсянки може полегшити це неприємне відчуття роздутого живота? Вірте чи ні, це щось дуже поширене у жінок. Причина майже завжди пов’язана з класичною проблемою затримки рідини або важкого травлення.
Неважливо, маємо ми зайву вагу чи у хорошій формі. Цей опуклий «животик» - це щось дуже поширене в кінці дня. Ось чому сьогодні в нашому просторі ми хочемо запропонувати вам простий засіб, який, безсумнівно, допоможе вам. Чи беремо ми до відома?
Користь вівсяної каші для лікування набряку живота
Ми почнемо з коментарів щодо чогось важливого. Деякі люди скаржаться, що вівсянка їм не підходить, що він не травний, і замість того, щоб очищати організм і полегшувати травлення, він створює важкість і дискомфорт.
Хоча вівсяна каша є однією з найкорисніших продуктів там, на випадок, якщо нам буде погано, не виключено, що у нас є якийсь тип алергії.
Отже, якщо ваш досвід роботи з вівсянкою завжди був негативним, проконсультуйтеся зі своїм лікарем щоб з’ясувати, чи є якась непереносимість.
Уточнив це, давайте подивимось зараз, якими достоїнствами володіє ця крупа для зміцнення нашого травного здоров’я та уникнення здуття живота.
1. Овес, повільно вбираюча крупа
Перш за все, ми повинні усвідомити, що коли ми говоримо про овес як про "суперпродукт", у цьому є багато причин. Він багатий вітамінами, мінералами, амінокислотами та вуглеводами. І не тільки це: овес має високий вміст клітковини.
Це означає що це сприятиме кишковому транзиту. На додаток до цього, овес допоможе нам краще засвоювати поживні речовини.
2. Настій вівсянки розслаблює і зменшує стрес
Згідно з цим дослідженням Університету Південної Австралії, овес є дуже цікавим союзником для боротьби зі стресом і занепокоєнням. Жінки зазвичай ведуть дуже активне життя: робота, дім, діти, дружба ... Вся ця діяльність в кінцевому підсумку перевантажує тіло і наш розум.
Стрес наростає, ми зберігаємо токсини що виробляється кортизолом, травлення стає важким, і в кінці дня завжди з’являється набридлий здутий живіт. Ми товстіли? Абсолютно. Це затримка рідини, диспепсія або навіть роздратований кишечник, поширений у випадках стресу або тривоги.
Крім того, його високий вміст вітамінів В1, В2, В3 і В6, цинку, магнію, заліза, кальцію, фосфору та вітамінів А та Е Це допомагає нам регулювати артеріальний тиск і зменшує ризик серцево-судинних катастроф. Це пропонується цим дослідженням із Тайбейської загальної лікарні для ветеранів (Тайвань).
Як приготувати мій настій з вівсянки
Інгредієнти
- 3 склянки мінеральної води (600 мл)
- 100 г прокату вівса екологічного походження
- Паличка кориці (5 г)
- 1 столова ложка меду (25 г)
В якості посуду вам знадобиться скляна пляшка літра, каструля, дерев'яна ложка та ситечко.
Підготовка
Перше, що ми зробимо - це придбати органічний овес. Важливо робити це в закладах, де вони запевняють нас, що їх вирощування було адекватним, щоб отримати користь від усіх його чеснот.
- Доведіть ці 3 склянки води до кипіння потім додайте 100 грам вівса, паличку кориці та мед.
- Нехай вариться 30 хвилин. Після цього накрийте запіканку і дайте їй відпочити принаймні годину. Якщо ви хочете, ви можете зробити цей рецепт, як тільки встанете. Так ви будете мати його готовим на цілий день.
- Як тільки ви відпочинете досить довго, процідити весь вміст і залишайтеся лише з отриманою водою.
- Зберігайте вівсяний настій у скляній пляшці. Можна залишити при кімнатній температурі.
Як приймати настій вівса?
Випивайте склянку перед кожним прийомом їжі. Перший за сніданком, другий за 15 хвилин до обіду, а третій за 15 хвилин до обіду.
Таким чином, ми будемо відчувати себе більш задоволеними, що їжа краще засвоюється і засвоюється належним чином, не викликаючи газів або здуття живота. Коли настане ніч, ви також почуватиметеся більш розслабленим.
Ви можете дотримуватися цього лікування 3 рази на тиждень і подивись, як ти почуваєшся. Це ваше тіло, і це ви самі повинні сприймати, якщо це змушує вас почувати себе добре і якщо це приносить вам належне самопочуття.
- Овес, ідеальна їжа для здорової травної системи Diario El Mercurio
- Гімнастика - це вправа, необхідне для того, щоб мати плоский живіт і тонізувати тіло
- Домашні засоби працюють для лікування грибків CuidatePlus
- Кишкові бактерії, визначені для лікування ожиріння та стресу
- Вівсяний желатин для схуднення найкращі рецепти приготування круп