Дізнайтеся, як приготувати настій з вівса для боротьби з набряклим животом абсолютно природним способом, скориставшись усіма перевагами цього дивовижного суперпродукту для здоров’я, а також допомагає схуднути.

здуття

Відчуття набряку живота зазвичай дуже дратує і іноді проявляється кілька разів за той самий тиждень. Як правило, причина, через яку це відбувається, пов’язана з проблемою затримки рідини або з дуже важкими для організму травленнями.

Ця ситуація з набряклим животом навіть не зникне, якщо ми фізично активні або не маємо зайвої ваги, тому що це відчуття набряку живота буде в кінці дня.
З цієї причини ми пропонуємо використовувати вівсянку для лікування набряку живота. оскільки це продукт з достатніми властивостями, щоб відповідати ситуації такого типу.

Чому з’являється набряк?

Здуття живота викликане надлишком повітря (метеоризм) в кишечнику. Це може статися з кількох причин: алергія та непереносимість (наприклад, непереносимість лактози), синдром роздратованого кишечника, запор та передменструальний синдром, але частіше вживання певних продуктів, які виробляють гази або викликають затримку рідини в організмі, може бути прямі винуватці цього стану, відомого як здутий живіт.

Спосіб, як ви зазвичай їсте їжу, також може спричинити газоутворення, як їсти занадто швидко або пити з соломинки або соломинки. Оскільки повітря може потрапляти в травну систему при ковтанні. Щоб «мінімізувати кількість повітря, яке ви ковтаєте, бажано їсти повільно і добре пережовувати їжу.

Здуття живота рідко буває серйозним станом здоров'я, Але оскільки це іноді пов’язано з певними розладами травлення та алергією, бажано проконсультуватися з лікарем, якщо у вас часте здуття живота або не вдається відчути розслабленість живота або майже ніколи. Якщо у вас є підозра на непереносимість лактози, непереносимість глютену або целіакію, або Якщо у вас є інші симптоми, такі як діарея або біль у животі завжди після їжі, ви вже знаєте, що рекомендується проконсультуватися зі спеціалістом у галузі охорони здоров'я..

Переваги настою вівсянки

Навіщо використовувати вівсянку, коли наш живіт опуклий? Ми згадували в інших статтях наскільки корисним може бути овес для схуднення, і як він може виконувати функцію чудової їжі з енергетичними внесками для організму, але також може бути незаперечним союзником утримувати живіт спущеним.

Сприяє травленню

Вівсянка - це повільно поглинаюча крупа. Овес часто визнають суперпродуктом за багатство вітамінів, амінокислот, вуглеводів, мінералів та високий вміст клітковини. Саме ці характеристики сприяють кишковому транзиту, сприяють кращому засвоєнню їжі, ми отримуємо діуретичний ефект, метаболізм залишається активним, і ми використовуємо його протизапальну дію.

Зниження стресу

Якщо ви шукаєте їжу для боротьби зі стресом і занепокоєнням, рекомендується вівсянка, особливо якщо ми маємо дуже активне життя, в якому ми займаємось протягом усього дня.

Настій з вівсяних пластівців для розпухлого живота

Інгредієнти, які вам знадобляться для цього настою:

  • Три склянки мінеральної води.
  • Паличка кориці.
  • Столова ложка меду.
  • 100 грам вівса, краще, якщо він походить з органічного.
  • Каструля.
  • Скляна пляшка об’ємом 1 літр.
  • Дерев’яною ложкою.
  • Ситечко.

Підготовка

Що стосується підготовки, ви повинні зробити наступне:

  1. Почніть з кип’ятіння води, а потім додайте овес, мед та паличку кориці.
  2. Дайте варитися 30 хвилин.
  3. Після закінчення цього часу запіканку слід накрити кришкою і дати їй відпочити протягом години.
  4. Тоді настав час процідити вміст і утримувати лише воду.
  5. Вилийте воду в скляну пляшку і дайте їй досягти кімнатної температури.

Поради щодо його споживання

Ідея полягає в тому, що ви випиваєте склянку перед кожним прийомом їжі, тому у вас з’явиться відчуття ситості, Ви поліпшите травлення і досягнете того, що їжа засвоюється так, щоб не виникало здуття живота або газів, що, як ми вже згадували раніше, є основною причиною роздутого живота, але належне вживання вівса може боротися.

Про автора

Джульєтта Софія Медіна

Джулієта - клінічний дієтолог, спеціаліст з питань дієтології, ожиріння, надмірної ваги, хвороб шлунково-кишкового тракту, серцево-судинних та гериатричного харчування.