Існує безліч тенденцій, які намагаються допомогти в боротьбі із збільшенням ваги. Існує безліч комерційних дієт, які коштують дорого, але принаймні вони працюють.
Однак важливою тенденцією того часу, яку дослідники з Департаменту охорони здоров'я та фізичної активності Університету Пітсбурга відзначили як особливо неефективну, є трекери фізичної активності.
Зміст сторінки
ДОСЛІДЖЕННЯ:
Дослідники NASA провели 24-місячне дослідження з двома групами:
- a використання трекерів фізичної активності разом із програмою поведінки для схуднення;
- інша група дотримувалась лише програми поведінкової втрати ваги.
Усі учасники дотримувались низькокалорійних дієт, мали передбачену підвищену фізичну активність та брали участь у сеансах групової терапії щодо здоров’я та харчування.
Після перших шести місяців учасників знову розділили на дві підгрупи: одну, яка щомісяця спостерігала за сеансами групової терапії, та іншу, яка отримала пристрій для контролю за харчуванням та фізичною активністю.
Було виявлено, що учасники, які не відстежували фізичну активність, виявили майже вдвічі переваги втрати ваги (6 кг) наприкінці періоду, ніж ті, хто це зробив. І це багато!
ВИСНОВОК:
Дослідники дійшли висновку, що пристрої, що забезпечують зворотний зв’язок щодо вашого прогресу в схудненні, пропонують менше переваг, ніж звичайні методи. Вони не можуть охоплювати дотримання принципів здорового способу життя, що є найважливішим аспектом будь-якої програми схуднення.
«Хоча в даний час використання пристроїв, що носяться, є популярним методом контролю фізичної активності - вимірювання, зроблені на день, або калорії, спалені під час тренувань, наші результати показують, що додавання їх до поведінкової терапії для схуднення, яка включає фізичну активність та зменшення споживання калорій, не покращити втрату ваги або прихильність до фізичної активності. Тому в цьому контексті ці пристрої не слід розглядати як інструменти управління вагою, які замінюють ефективні групи поведінкової терапії для фізичної активності та дієти ", - сказав Джон Якичич, головний дослідник дослідження та президент Департаменту охорони здоров'я та фізичної активності Пітта.
- Те, що каже наука, щоб схуднути простим і здоровим способом Переваги здоров'я для здоров'я
- Буряк або буряк допомагає схуднути та покращити стан здоров’я - e-Tips
- Що говорить наука, щоб схуднути легким та здоровим способом Вуглеводи та здоров'я, короткий зміст
- Що говорить наука, щоб схуднути простим і здоровим способом; Вживання менше жиру допомагає зменшити
- Що говорить наука, щоб схуднути простим і здоровим способом Рослинні олії та здоров’я,