Часник, вид цибулі, споживається людиною протягом століть. Його використовували стародавні культури з релігійних та духовних міркувань. Це був ключовий інгредієнт смачних страв та страв у всьому світі. І, звичайно, використовується за своїми лікувальними властивостями!
Але чи може регулярне вживання часнику мати довгострокові наслідки для здоров’я? Або це дурниця без наукової підтримки? Як результат, часник має більше позитивних переваг, ніж ви могли знати!
Ось чому вживання великої порції або двох часнику щодня може бути корисним для вас в довгостроковій перспективі. Ось як наука пояснює, що відбувається з вашим організмом, коли ви щодня їсте часник.
Це те, що відбувається з вашим організмом, коли ви щодня їсте часник
1. У вас формується сильніший імунітет.
Часник наповнений антиоксидантами, що дозволяє зміцнити імунітет і зменшити шанси застуди або грипу. Відомо, що вони відлякують віруси і особливо корисні взимку завдяки високому вмісту амінокислот, вітамінів та гарної олії.
Часник також має органічний компонент, відомий як аліцин, який може вбивати грибки та бактерії. Дослідження показали, що часник може значно зменшити шанс застуди, а прийом добавки часнику може зменшити симптоми застуди на 70% порівняно з таблетками плацебо. Отже, коли ви щодня їсте часник, ви можете насолоджуватися цими ж перевагами.
- Щоб насолодитися цими перевагами, спробуйте вживати 2-3 зубки часнику щодня.