Резюме
Нижній колонтитул для фотографії цієї примітки або відповідного відео.
Тіло
Вишні їх зазвичай використовують для супроводу десертів або напоїв. Але вишні, На додаток до солодкого дотику, вони можуть надати користь нашому тілу. Ось деякі з переваг, які вони надають організму, прочитавши це, вони вам сподобаються ще більше.
Посилення імунної системи
Антоціани - це природний пігмент, який надає певним листям, квіткам і плодам червоний, фіолетовий або синій колір. Вишні містять антоціани і відповідно до а вивчення опублікований журналом Food and Nutrition, ці речовини мають протимікробні властивості.
Це вказує на те, що антоціани можуть вбивати хвороботворні мікроби або бактерії.
Крім того, це робить імунну систему міцнішою і тим самим запобігає таким захворюванням, як застуда.
Вони містять антиоксиданти
Якщо ви хочете довше виглядати молодшою, тоді вам слід споживати продукти, багаті антиоксидантами. Вишні є джерелом антиоксидантів та протизапальних сполук, ці елементи допомагають уповільнити старіння та зменшити початок серцевих захворювань.
Боріться з безсонням
Мелатонін - гормон, який допомагає контролювати цикли сну і вишні вони є одними з небагатьох фруктів, що містять мелатонін. A вивчення показали, що люди, які їли вишню або вишневий сік вранці та за дві години до сну, могли спати на годину довше.
Зменшує біль у суглобах
З'їжте півтори чашки вишні або чашкою соку ці фрукти можуть зменшити біль у суглобах, а також боротися із запаленням м’язів.
A Стаття опублікований у 2009 р. виявив, що включення вишні у свій раціон може допомогти зменшити біль у суглобах, спричинену артрозом.
У них мало калорій
Для людей, які шукають вагу, їжте вишні це відмінний варіант. Ці фрукти містять мало калорій і цукру. Встановлено, що близько 50 грамів вишні містять лише 24 калорії, але вони багаті антиоксидантами, такими вітамінами, як вітамін А, і забезпечують клітковиною.