Мартіна Себастіані Дата публікації

поради

Хореограф "DWTS" Еллісон Холкер поділилася з HL EXCLUSIVY, тренуванням, яке підтримує її та її сім'ю у формі цього літа!

Не секрет, що хореограф "Танці з зірками", Еллісон Холкер, 32-річний чоловік у неймовірній формі, і мати трьох дітей поділилася з ним HollywoodLife ЕКСКЛЮЗИВНО, як їй вдається залишатися в такій чудовій формі, перебуваючи в пастці вдома через карантин. Еллісон та її чоловік Стівен "tWitch" Бос, яка також є танцівницею, любить тренуватися з усією своєю сім'єю, до якої входять її троє чарівних дітей. Разом Еллісон і Стівен створили «Сімейне тренування босів», яке передбачає танці під веселу музику, щоб ваша кров текла під час схуднення. Пояснюючи, як відбулося навчання, Еллісон пояснила, що вона та її чоловік на початку свого карантину, майже чотири місяці тому, зрозуміли, що їм потрібно знайти спосіб підтримувати форму, який був би також веселим та захоплюючим. "Щодня ми запитуємо себе:" Що ми будемо робити, щоб залишатися мотивованими? "Тож ми разом вирішили, що почнемо з того, що називається" Тренування сімейних босів ", оскільки це просто дуже добре працювало з нашими графіками".

Тренування - це група танців, які вони із чоловіком роблять протягом 30 хвилин через Instagram, і Еллісон сказала: “Це буквально найвеселіше, що ми маємо зараз - нам було так весело. У нас є хороший музичний список відтворення, і в кінці наших тренувань на наших двох рахунках у нас є щонайменше від восьми до 10 000 людей, які нас налаштували ". Вона закликає всіх спробувати, оскільки це абсолютно безкоштовно та чудова розвага для всієї родини.

Еллісон пояснила, що тренінговий клас в основному схожий на “ти коли-небудь хочеш піти на вечірку, танцювальну вечірку чи весілля, і ти людина, яка хоче танцювати, але ти відчуваєш, що не знаєш, що робити. Це буквально все: це соціальні танці, тренування з громадою, тобто люди, які проводять тренінг у прямому ефірі ”. Найкраще те, що вам не потрібно бути професійним танцівником, вам не потрібен ніякий досвід, і ви можете бути будь-якого віку і все одно долучитися до розваг. Еллісон робила ці тренування останні чотири місяці поспіль, щопонеділка, середи та п’ятниці, і кожен може взяти участь. Еллісон не тільки займається танцювальними тренуваннями, але й розпочала «Поле з перешкодами на задньому дворі», яке вона робить в Instagram. Полози перешкод - це цікаві способи привести у форму всю свою сім’ю.

Метою тренування було не просто схуднення, але Елісон пояснила, що це спонукало сім'ї вийти туди, трохи потанцювати та позайматися. Хоча ви можете займатися в приміщенні або на вулиці, Елісон воліє на вулиці, тому що ви можете подихати свіжим повітрям, але вона обов’язково зазначила, що важливо захищати себе від сонця, перебуваючи на вулиці. Елісон нещодавно співпрацювала з Банановий човен як частина її ініціативи #ProtectTheFun, і вона закликає всіх вийти туди та рухатися, захищаючи шкіру сонцезахисним кремом, що є абсолютно необхідним. Особливо вона любить лосьйон та спрей Banana Boat Ultra Sport, оскільки вони водонепроникні, тому чудово, якщо ви потієте або купаєтесь у басейні.

Еллісон поділилася, що робити речі в сім’ї та проводити якомога більшу частину дня на вулиці та бути активними є її «рятівною благодаттю» прямо зараз, оскільки ми всі зачинені в карантині. "Поглинайте енергію на свіжому повітрі, намагайтеся залишатись активними і тримати мій розум зайнятим, ось це мій цілитель".

"Здається, для всіх нас неважко зібратися і просто просувати це у більшому масштабі, і, сподіваємось, змусити більше людей робити це з нами". Знаєте, зараз усі переживають складний час, але це тренування приносить любов і радість, щоб залишатися активними. Тож насправді ми хочемо заохотити інших людей робити, і тому ми зробимо все можливе ".

Окрім фізичних вправ, Еллісон подбає про те, щоб я харчувався здоровою їжею, пояснюючи: «Я справді вірю, що для вашого тіла ви не можете просто займатися спортом, не харчуючись також здорово, тому я їжу більше вегетаріанської дієти. Здебільшого я вживаю лише овочі та фрукти та п’ю багато води. Я думаю, що для мого тіла це справді найкраще паливо для мене: я краще сплю вночі і відчуваю, що моя шкіра виглядає краще від вживання овочів і не їжі м’яса.