Щоб мати здорове серце, потрібно вести здоровий спосіб життя, подалі від тютюну та алкоголю. Середземноморська дієта є найбільш рекомендованою фахівцями лікарні Пуерта-де-Ієрро Маджадахонда, які у цьому відео просто пояснюють, з чого складаються серцево-судинні захворювання та як їх запобігти.

Серцево-судинними захворюваннями вважаються всі наслідки атеросклерозу як на серцево-мозковому рівні, так і на периферійному рівні.

Інші серцево-судинні захворювання, такі як незаразні захворювання, ревматичні або інфекційні хвороби серця, мають меншу поширеність і значення в рамках серцево-судинних захворювань. Тому, говорячи про цю патологію, фахівці посилаються на атеросклеротичну хворобу серця.

Щодо фактори ризику, головними є ті, що вони не піддаються модифікації: вік, стать та генетичний склад. Що стосується віку, було доведено, що чоловік - це той, хто страждає серцево-судинними захворюваннями раніше, але тим не менше, хоча жінка пізніше, врешті-решт це в кінцевому підсумку дорівнює чоловікові за кількістю випадків.

Фактори, які можна змінювати це: тютюн, ліпіди, гіпертонія, ожиріння, діабет та фізична неактивність.

Починаючи з 35-40 років, ви повинні бути пильнішими і стежити за артеріальним тиском, глюкозою в крові, ліпідами, ожирінням і, звичайно, відсутністю фізичних вправ. Крім того, у тих людей, які мають сімейний анамнез першого ступеня, які померли від серцевого нападу, цей контроль слід розпочати до цієї вікової групи.

Для запобігання необхідно провести a дієта, корисна для серця. Найбільш показаною є середземноморська дієта, рекомендована всіма фахівцями з цієї патології.

Це рекомендується виконувати фізичні вправи щодня, що може складатися з ходьби по 30-40 хвилин щодня.

Тримайте a ідеальна вага відповідно до віку та зросту.

Намагайся бути щасливим тому що стани стресу, депресії та самотності, тому що дуже доводиться, що ці ситуації є факторами ризику серцево-судинних захворювань.

університетська

Пацієнт, який переніс ішемічну хворобу серця, серцевий напад, дуже стурбований тим, яким буде повернення додому після перебування в лікарні. У цьому сенсі їх турбує тип дієти, яку вони зможуть виконувати, як і коли вони зможуть повернутися на свою роботу, чи зможуть вони виконувати фізичні вправи тощо, якщо вони молода людина, яка звикла займатися спортом.

У цих випадках дуже важливо врахувати ряд прості рекомендації які забезпечуватимуть медперсонал лікарні і які в основному складаються з проведення ряду зміни у вашому способі життя: кинути палити, уникати алкоголю, уникнути стресу, займатися спортом.

Також сприятливий час для сім’ї та друзів усвідомити важливість придбання здорових звичок, щоб уникнути серцево-судинних захворювань.

Відео: навчіться піклуватися про своє серце

Щоб мати здорове серце, потрібно вести здоровий спосіб життя, подалі від тютюну та алкоголю. Середземноморська дієта є найбільш рекомендованою фахівцями лікарні Пуерта-де-Ієрро Маджадахонда, які у цьому відео просто пояснюють, з чого складаються серцево-судинні захворювання та як їх запобігти.