Легкі продукти, як ми вже говорили, це ті, які мають менше калорій, ніж їх звичайна версія. Але тим не менше, лише вживання цих продуктів не допомагає схуднути. Як ми завжди повторюємо, найкращий спосіб схуднути - створити спільно з дієтологом дієту, яка включає поживні речовини, білки та вуглеводи та хороший режим фізичних вправ.

легкі

Є деякі продукти, які, хоча і продаються як легкі продукти, не тільки не допомагають самостійно схуднути, але можуть мати і зворотний ефект, якщо не включати їх у різноманітний раціон.!

Натуральні легкі фруктові соки також містять цукор і відповідають за бажання продовжувати споживати солодощі або цукор. Завжди слід вибирати натуральні соки, які ви можете приготувати вдома, без будь-яких добавок.

ГМ-кукурудза також має побічну дію на організм. Практично у всіх легких продуктах ви можете його знайти - від соди до хлібобулочних виробів. Підвищує інсулін і забезпечує мертві калорії.

Перероблені молочні продукти, що продаються як низькокалорійні, справді мають менше калорій, але це не обов’язково означає, що це найздоровіший варіант. Знову ж таки, найкращим варіантом при збалансованому харчуванні є молочні продукти, які не піддаються ультра-обробці.