Кефір або навіть йогуртовий напій стали частиною раціону багатьох жінок, які вирішили припинити боротьбу із зайвою вагою. Це може здатися не зовсім вірним, але це також може допомогти вам у вирішенні багатьох проблем зі здоров’ям, які у вас є. Про те, чим це може допомогти у всьому і чому це так корисно, ви можете дізнатись у статті.
Нормалізує рівень цукру в крові
У 2015 році експерти провели дослідження, яке показало, що споживання кефіру щодня може знизити рівень цукру в крові. Звичайно, результати з’являться лише через кілька місяців. Однак це означає, що цей смачний молочний напій може допомогти в боротьбі з діабетом.
Це знижує рівень холестерину
Кефір давно відомий тим, що допомагає знизити рівень холестерину. Частиною цього дослідження став експеримент, для якого відбирали людей, які випивали 4 склянки кефіру на день. Після більш ніж двох місяців у більшості з них спостерігалося значне зниження рівня холестерину. Організм позитивно реагує на цей природний пробіотик.
Непереносимість лактози може зникнути
Люди, які страждають непереносимістю лактози, можуть легко пити кефір щодня. Це головним чином тому, що в ньому бактерії вбивають більшість вуглеводів. Дослідження, проведене в 2003 році, показало, що люди, які регулярно вживають кефір, краще засвоюють лактозу. Тому вони легко можуть подолати непереносимість лактози.
Міцніші кістки
Відоме захворювання остеопороз викликане погіршенням стану кісткової тканини. В основному страждають люди похилого віку, які внаслідок цього більш схильні до переломів. Вживаючи достатню кількість кальцію, ви можете запобігти цій хворобі або принаймні уповільнити її.
Краще травлення
Пробіотики, що містяться в кефірі, допомагають відновити баланс корисних бактерій в кишечнику і тим самим нормалізувати процес травлення. З часом здуття зникає, і це суттєво вплине на ваш загальний вигляд. Крім того, кефір дуже ефективний після діареї, коли відновлює функціонування травного тракту. Також рекомендується при проблемах зі шлунком та виразці.