Чи хороші замінники?
замінники - це продукти, спеціально створені для того, щоб допомогти вам схуднути і вони використовуються, перш за все, для заміни деяких основних прийомів їжі протягом дня, і як додаткова білкова добавка до щоденного раціону.
Завжди і при правильному використанні, Ці батончики можуть бути дуже ефективним інструментом у дієтах для схуднення, оскільки вони мають чудовий ситний ефект і забезпечують дуже мало калорій (від 100 до 300 калорій на одиницю).
рекомендують фахівці в галузі дієтології та дієтології використання цих барів лише і виключно для заміни одного з основних прийомів їжі протягом дня і вони радять, щоб у решті їжі якомога більше вживали здорову та свіжу їжу.
Так само, рекомендований період споживання не повинен перевищувати трьох-чотирьох тижнів, а через цей час потрібно буде зробити перерву і повернутися, щоб повернутися до трьох основних прийомів їжі протягом дня.
Переваги замінників
Люди, які споживають замінні батончики, дотримуючись дієти для схуднення, визнають багато різноманітних переваг. Одне з них, наприклад, наскільки вони практичні з тих пір можна взяти з собою де завгодно і швидко займаючись будь-якою іншою діяльністю.
Окрім того, люди із солодкими зубами і які пропускають солодку їжу, дотримуючись дієти для схуднення, можуть знайти в цих барах замінники ідеальне доповнення для задоволення вашої потягу оскільки багато хто містить шоколад, печиво або йогурт як основний аромат.
Також цей вид харчової добавки зазвичай це дешевше, ніж інші таблетки та препарати які традиційно використовуються в дієтах для схуднення.
Ще однією з головних переваг цих брусків є те, що їх багато, Вони збагачені вітамінами та мінералами, дуже необхідними, коли ми дотримуємося дієти для схуднення. Крім того, вони забезпечують достатньо енергії, щоб стати альтернативною їжею одному з основних прийомів їжі протягом дня.
Поширені помилки під час вживання замінників
Незважаючи на наявність великої кількості переваг, Замінники їжі також можуть мати деякі недоліки, якщо ми неправильно їх використовуємо.
Однією з найпоширеніших помилок при споживанні цього типу харчових добавок є замінити більше одного прийому їжі на день цими барами. У цьому сенсі ви повинні бути обережними, оскільки ці батончики є лише добавками і не містять усіх необхідних поживних речовин збалансованого харчування.
Крім того, і якщо наша головна мета - схуднути, ми повинні пам’ятати про це замінники не можуть бути єдиним варіантом, оскільки на додаток до їх споживання необхідно також придбати інші звички здорового способу життя, такі як, наприклад, регулярно займайтеся спортом, спайте не менше семи годин на день, і виключити алкогольні напої зі звичного розпорядку дня.
Варто також мати на увазі, що у цих типах батончиків зазвичай мало клітковини, Тому ми також повинні споживати свіжі фрукти та овочі у своєму звичному раціоні, які забезпечують нам необхідне споживання клітковини для нормальної роботи нашої травної системи. Таким чином, ми уникнемо страшних запорів, які є одним з головних ворогів при проведенні дієти для схуднення.
Фахівці з дієтології та дієтології також попереджають, що надмірне вживання барів цього типу може спричинити так званий "ефект йо-йо", тобто відновлення ваги, втраченої за короткий проміжок часу.
У будь-якому випадку, коли такі є сумніви щодо використання цього типу барів, найкраще віддавати себе в руки спеціаліст, який нам порадить як і як часто їх слід приймати.