Яку користь може отримати ваше здоров’я оливкова олія перед сном? Ви коли-небудь замислювались? У цій публікації ми запропонували відповісти на це питання.

навіщо

Ми вам скажемо як приймати олію перед сном і ми додамо наукове пояснення, чому добре приймати оливкову олію перед сном.

Ми також зробимо нагадування про інші переваги для вашого здоров'я якщо ви регулярно вживаєте цю їжу, яка, на щастя, глибоко вкорінена в нашій середземноморській культурі.

Оливкова олія - ​​це як природне ліки. Це їжа, яку ми пов’язуємо з кухнею для приготування їжі.

Але коли ми готуємо їжу, ми рідко усвідомлюємо всі корисні оздоровчі властивості, якими володіє оливкова олія. А їх багато. У цьому блозі ми багато писали про його властивості. Як, наприклад, у цій публікації.

У нафтовій галузі також є сходи. Ми маємо на увазі той факт, що залежно від того, як це зроблено, ви будете мати більш-менш корисні властивості. У верхній частині рейтингу знаходиться оливкова олія першого віджиму, справжній оливковий сік, який ми робимо в Masía El Altet.

Оливкова олія перед сном для травної системи

Після цього короткого вступу про всі переваги та властивості оливкової олії, ми побачимо, чому зручно приймати оливкову олію перед сном.

Зрозуміло, що приймаючи це, ми будемо спати краще. Причина в тому, що ця їжа дуже корисна для травної системи.

Ми пояснимо цей момент. Оливкова олія - ​​це їжа, яка містить жири. До речі, здорові жири, які допомагають контролювати шкідливий холестерин і підвищують рівень хорошого холестерину.

Ну гаразд. Вживання невеликої кількості оливкової олії першого віджиму ти почуватимешся ситим. Це змусить вас менше їсти, і само собою зрозуміло, що легка вечеря - найкращий спосіб добре спати. Найгірше, що може зробити людина, як зазначають усі дієтологи, - це поїсти собі їжу і негайно лягти спати.

Ми не говоримо, візьміть столову ложку оливкової олії. Але цікаво, що ви заправляєте салат чи овочі оливковою олією. Навіть якщо ви добре поплескали м’ясо чи рибу.

Ключовим є гормон олейлатаноламід

Жири в оливковій олії перетворюються на гормон називається олейлатаноламід. Центр біомедичних досліджень з мережевої фізіопатології ожиріння та харчування продемонстрував, що цей гормон, природний компонент, одержуваний з олеїнових кислот, і виробляється тонкою кишкою, сприяє перетворенню "поганого" жиру в "хороший".

Окрім заспокоєння апетиту, це може дуже допомогти боротися із зайвою вагою та ожирінням. Надмірна вага та ожиріння, які стали великою проблемою для здоров'я, особливо в західних країнах, а також в Іспанії.

За даними Міністерства охорони здоров’я “Серед дорослого населення Іспанії (25-60 років) поширеність ожиріння становить 14,5 відсотка, тоді як надмірна вага - 38,5 відсотка. Тобто кожен другий з двох дорослих має зайву вагу. Ожиріння частіше зустрічається у жінок (17,5%), ніж у чоловіків (13,2%).

Тому прийом оливкової олії перед сном допомагає травленню протягом ночі, а також допоможе схуднути.

Оливкова олія перед сном також для шкіри

Є й інші переваги приймати оливкову олію перед сном. І вони є для нашої шкіри. З усіма властивостями цієї їжі можна затримати старіння шкіри, а точніше особи.

Ми говоримо про такий природний засіб, як прийом декількох крапель олії перед сном і розподіліть їх по шкірі. Цього достатньо, щоб мати молоду шкіру.

Це пов’язано з кількістю антиоксидантів та поліфенолів у оливковій олії першого віджиму, а також ваш вітамін Е.

Саме з цієї причини, якщо придивитися, багато косметики, яку ви можете придбати, виготовляються з оливкової олії.

Інші переваги оливкової олії

Оливкова олія має багато інших переваг. Найрізноманітніші наукові дослідження виявляють, що це справжня зброя щоб уникнути багатьох видів раку, але особливо шкіри, товстої кишки та грудей.

Ми вже згадали, що олія допомагає контролювати надмірну вагу та ожиріння. З цієї причини ми також можемо сказати, що фантастично боротися з діабетом, пов'язаним із попередніми двома. Це тому, що в цій їжі ми знаходимо мононенасичені жири.

Однак. Для контролю діабету недостатньо лише мононенасичених жирів. Його потрібно придбати дієта, багата фруктами та овочами, бобовими та вуглеводами. Тобто "обійми" Середземноморська дієта яка є найздоровішою системою харчування у світі і віссю якої з незапам’ятних часів є оливкова олія.

Слід також зазначити, що оливкова олія робить багато корисного для кісток і запобігає остеопорозу

Безумовно. Прийом оливкової олії перед сном означає покращення травлення, яке допоможе заснути. Завдяки його гормонам ви помітите відчуття ситості, яке змусить вас лягти набагато легше. У цій публікації ми також розглянули інші переваги оливкової олії, автентичного соку оливок.

Ви вже пробували приймати оливкову олію перед сном? Ви помітили його наслідки? Залиште нам свої думки в розділі коментарів.

Ці публікації вам були цікаві? Якщо ваша відповідь позитивна, як щодо того, щоб ви поділилися нею у своїх соціальних мережах? Ми були б раді, якщо б ви це зробили.