Вони призначені лише для жінок, чи повинні бути частиною нашого тренувального процесу? Аліка Хеверова відповість, як це насправді з резистентними каучуками.

використовувати

Можливо, ви вже щось чули в чоловічому суспільстві: "pfff, гумки лише для жінок". Можливо, ці чоловіки в чомусь мали рацію. Звичайно, завдяки зміцнювальним каучукам ми не будемо виглядати пауерліфтером. Але це навіть не наша мета?
Ми хочемо виглядати жіночно, спортивно з натяками на риси та «худорляві» м’язи. Маю рацію? Оскільки каучуки гнучкі та розтягуються, вони створюють тиск, який тонізує та зміцнює м’язи.
Ось чому ми не повинні їх уникати, навпаки, ми повинні безкомпромісно включати їх у свої навчальні плани. Тренажери починають здобувати популярність, особливо серед жіночої аудиторії.
Якщо ви "прокручуєте" свій інстаграм (і ви стежили за різними фітнес-акаунтами), то ви можете побачити багато навчальних відео чи фотографій дівчат, які використовують ці каучукові опори.
Ми всі добре знаємо, що в даний час соціальні мережі використовуються як потужні рекламні інструменти, але навчальні шини точно не потрапляють до цієї категорії. Вони заслужено виділяються своєю славою. Вони справді працюють. Якщо ви хочете побудувати красиву круглу дупу, але в той же час хочете зберегти стрункі ноги, то це правильний шлях. Можливо, ви вже помічали нашу недавню статтю про найкращі вправи для дупи з використанням ясен для опору. Якщо ні, натисніть на це посилання.

Яку користь вони нам приносять?

• Фінансова доступність - Ціна залежить від індивідуальних вимог, але навіть незважаючи на це, ваш гаманець точно не заплаче. Ви легко знайдете такий відповідний набір гумових шин для тренувань вартістю менше 10 €.

• Переносимість - Для жінок, які часто подорожують, ця точка вишита. Стійкі каучуки повністю зручні в носінні, а також чудово розміщуються в сумочці або ручній поклажі.

• Практичність - Можливо, це не найкраща ідея піднімати важкі тягарі без наявності спарингу. Ось тут дуже до речі опірні каучуки, якими дуже легко управляти, і ви можете використовувати їх без допомоги вашого спарингу.

• Різноманітність - Їх можна поєднувати з іншими інструментами, такими як гантелі або силова планка, що дозволить скористатися перевагами двох видів вправ одночасно. Вони надають користувачеві нескінченну кількість варіантів вправ. Наприклад, якщо ви хочете покращити свої вигини, просто прив’яжіть гумку опору до планки і протягніть її під коліном. Опір гуми полегшить вам тягнути вгору без сторонньої допомоги.

• Не впливає на здоров’я - гумові вправи мають дуже низький вплив на сухожилля або суглоби, оскільки вони не повністю залежать від сили тяжіння і використовують лише горизонтальні та обертальні сили.

• Адаптованість - Ви можете ефективно тренуватися з ними незалежно від вашої фізичної підготовленості. Неважливо, новачок ви, досвідчений або фахівець, каучуки опору виготовляються для кожного з нас. Вони доступні в різному ступені поля або кольорі.

• Ідеально підходить для розтяжки - ці гумки можуть бути фантастичним доповненням до вашого режиму розтяжки, особливо якщо вам бракує певної гнучкості або рухливості.